Chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều về dây đàn hồi là một cách tập luyện tuyệt vời cho vòng 3. Chúng dễ sử dụng, tương đối rẻ và linh hoạt với môi trường tập luyện. Có rất nhiều bài tập dành cho toàn thân, tuy nhiên trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ nhiều hơn về những bài tập mông với dây đàn hồi, mà bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu.