8 lý do bạn nên sử dụng găng tay tập gym

Cho dù bạn đang có kế hoạch quay trở lại phòng tập thể dục hay duy trì việc tập luyện tại nhà, một đôi găng tay tập gym luôn là một dụng khá hữu ích. Nhiều người không có thói quen sử dụng găng tay ngay từ đầu và cảm thấy vẫn ổn với tay trần. Tuy nhiên việc bổ sung một đôi găng tay có thể đem lại sự khác biệt, khuyến khích cho những người yêu thích các bộ môn nâng tạ, kéo xà, đấm bốc hay chèo thuyền… Chưa kể găng tay còn giúp hạn chế các chấn thương và chăm sóc đôi tay hiệu quả hơn.

Cùng tìm hiểu 8 lý do bạn nên sử dụng găng tay tập gym trong bài viết hôm nay nhé.

1. Găng tay tập gym hỗ trợ tốt cho người mới bắt đầu 

Đối với những người mới tập gym, găng tay sẽ giúp bạn làm quen với các dụng cụ dễ dàng hơn. Chẳng hạn như việc tập tạ hoặc sử dụng đòn tạ tay, lúc đầu bạn có thể cảm thấy khá khó để duy trì độ bám, dễ trượt tay gây nguy hiểm. Sử dụng găng tay tập gym lúc này sẽ giúp bạn làm quen dần với việc giữ tạ, cùng lúc đó bạn sẽ thoải mái hơn trong việc học cách nâng sao cho đúng, khi đã nâng tạ thuần thục thì việc dùng tay trần cũng sẽ đảm bảo an toàn hơn. 

2. Tiện lợi hơn nếu bạn có bàn tay nhỏ 

Không phải tất cả mọi người đều sở hữu bàn tay có kích thước phù hợp để tập gym, ngoài nữ giới thì một số nam giới có bàn tay khá nhỏ, việc cầm nắm thanh tạ, đòn tạ có thể khá mất cân xứng. Trong khi trên thị trường chưa có những sản phẩm tập luyện dành riêng cho người tay nhỏ, cách đơn giản nhất chính là sử dụng găng tay tập gym để được lớp đệm hỗ trợ, tạo cảm giác tay lớn hơn và thuận tiện hơn khi tập luyện.

3. Tăng cường bảo vệ cổ tay

Cổ tay là bộ phận rất quan trọng, là nơi tập hợp xương tụ cốt, xương bàn tay, hệ thống dây chằng tương đối phức tạp nhằm phục vụ cho mục đích cử động linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày lẫn khi tham gia thể dục, thể thao. Vị trí này rất dễ bị tổn thương khi cường độ tập luyện quá mức, tập sai động tác, va chạm bên ngoài…

Vì vậy một số loại găng tay tập gym thường được trang bị dây đai cổ tay nhằm tăng cường sự ổn định của các khớp khi tập luyện, giúp bạn an tâm hơn khi tập luyện. Đối với những người có tiền sử chấn thương cổ tay do nâng tạ, đấm bốc… khi muốn quay trở lại tập luyện sau khi đã điều trị cần lựa chọn loại găng tay phù hợp, tuyệt đối tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu.

4. Hạn chế các vết chai tay 

Ngoài tác dụng hỗ trợ cầm nắm, một trong những công dụng chính của găng tay là tạo hàng rào bảo vệ làn da của bạn. Những người có làn da nhạy cảm rất dễ bị cọ xát, gây vết thương hở khi tập luyện, việc tiếp xúc với các dụng cụ trong thời gian dài cũng dễ dẫn đến các vết chai lỳ trong lòng bàn tay, lâu ngày gây đau đớn, cản trở việc luyện tập. Găng tay sẽ giúp hạn chế tình trạng này, tuy nhiên không thể ngăn ngừa tuyệt đối, vì vậy bạn cần cân nhắc tần suất tập luyện phù hợp để đôi bàn tay có thể nghỉ ngơi nữa nhé.  

5. Đảm bảo vệ sinh hơn khi mang găng tay tập gym 

Từ sau khi đại dịch kết thúc, ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân lại càng tăng cao hơn bao giờ hết. Phòng tập gym lại là nơi công cộng, các thiết bị, dụng cụ cũng được nhiều người sử dụng, cơ địa mồ hôi ẩm ướt cũng khiến số lượng vi trùng tăng lên. Nếu vẫn có nhu cầu gắn bó với phòng tập gym, việc mang một đôi găng tay sẽ phần nào hạn chế được sự tiếp xúc trực tiếp, giúp bạn quá trình tập luyện an toàn hơn. Hãy nhớ giữ khoảng cách phù hợp và tắm rửa sạch sẽ sau khi đến phòng tập để giữ gìn sức khỏe tốt hơn.  

6. Thấm hút mồ hôi 

Một số người có cơ địa mồ hôi nhiều ở lòng bàn tay, điều này vô tình khiến tay ẩm ướt, khả năng cầm nắm cũng hạn chế, đặc biệt là các thiết bị dụng cụ được làm từ chất liệu kim loại. Trang bị một đôi găng tay tập gym có sử dụng chất liệu thấm hút mồ hôi sẽ rất lý tưởng trong trường hợp này. Chú ý giặt sạch sẽ găng tay thường xuyên để tránh mùi hôi và nấm mốc phát triển.  

7. Thay thế phấn tập gym (gym chalk)

Các vận động viên nâng tạ hạng nặng thường cần sử dụng phấn tập gym, phấn chống mồ hôi tay, phấn chống trơn để tăng độ bám cho tay. Tuy vậy không phải tất cả các phòng tập đều trang bị sẵn phấn, bạn có thể thay thế bằng một đôi găng tay có trang bị vải da lộn hoặc silicon trong lòng bàn tay để nâng tạ tốt hơn.

8. Găng tay tập gym giúp ngăn ngừa phồng rộp 

Một số người mới chèo thuyền thường gặp tình trạng phồng rộp tay vì nắm giữ mái chèo liên tục 3 – 4 tiếng. Nếu cứ tiếp tục chèo thuyền, bạn có thể gặp tình trạng các vết phồng cũ chưa lành kịp đã có thêm các vết phồng mới. Vì vậy khuyến khích sử dụng găng tay tập gym để bảo vệ da tay ngay từ đầu, hoặc dù có đang bị phồng rộp thì găng tay cũng sẽ góp phần giảm ma sát lên vùng da tổn thương.

Kết luận lại, việc sử dụng găng tay tập gym hay không hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích cá nhân và loại hình tập luyện mà bạn theo đuổi. Nếu cảm thấy tay đã có độ bám tốt thì không nhất thiết phải trang bị găng tay, tuy nhiên nếu có dự định nâng tạ hạng nặng, hạn chế các vết chai sần, bảo vệ cổ tay tốt hơn thì vẫn nên cân nhắc nhé. Chú ý lựa chọn các đơn vị cung cấp găng tay tập gym uy tín như Goodfit để sở hữu sản phẩm chất lượng nhất.

Goodfit.vn