Bạn có muốn giảm cân? Vậy thì hãy chạy thử! Nhưng câu hỏi đặt ra là đâu là cách tốt nhất để đạt được mức giảm cân tối ưu ? Chuyên gia chạy bộ Sascha có một số mẹo tuyệt vời để tối đa hóa quá trình tập luyện của bạn để bạn thực sự thấy được kết quả nếu bạn đang chạy bộ giảm cân.

Yếu tinh thần, không kiên trì trên đường chạy có thể xảy ra bất cứ lúc nào trên đường chạy của bạn. Có thể bạn dự định chạy 3km nhưng bạn chỉ mới đi được 1 km, hoặc có thể bạn dự định chạy 22 km và bạn đang ở km thứ 15. Làm thế nào để bạn nói với phổi, cơ bắp và quan trọng nhất là bộ não của mình: “Không, không được dừng lại! Tôi sắp hoàn thành cuộc đua này rồi.”

Bạn đã bao giờ chạy xong và nhận thấy có một lớp muối mỏng tích tụ trên cánh tay hoặc trán của mình chưa? Đây là bằng chứng cho thấy cơ thể bạn mất muối hoặc chất điện giải qua mồ hôi. Việc duy trì mức điện giải ở mức tối đa là điều cực kỳ quan trọng đối với hiệu suất chạy của bạn, cho dù bạn đang tập luyện hay đang trong 1 cuộc đua.

Nhiều chương trình rèn luyện sức mạnh và thể lực bao gồm các bài tập cổ tay, nhưng các bài tập nắm tay thường bị bỏ qua. Dụng cụ tăng cường độ bám cơ học – thiết kế cơ bản với lò xo chắc chắn có tay cầm - là một thiết bị tập luyện rẻ tiền giúp cô lập các cơ quan trọng để tạo độ bám. Thực hiện một số bài tập với kìm tập tay trong quá trình luyện tập phần thân trên thường xuyên của bạn để nhanh chóng làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho các ngón tay, cổ tay và cẳng tay của bạn.

Gậy leo núi được thiết kế để giúp bạn thêm tự tin và ổn định trên mọi cung đường. Cho dù bạn đang chinh phục những đỉnh núi gồ ghề hay cần sự ổn định trên vỉa hè và lối đi trong công viên, việc biết cách sử dụng gậy leo núi có thể rất hữu ích.

Khi đeo kính râm chơi thể thao, điều quan trọng là phải xem xét môi trường xung quanh và môi trường bạn sẽ thi đấu. Kính râm thể thao có nhiều lợi ích mang lại cho người dùng, bao gồm bảo vệ khỏi tia UV, giúp cải thiện thị lực và tăng cường sự thoải mái để có trải nghiệm chơi thể thao tốt hơn.