Nhiều chương trình rèn luyện sức mạnh và thể lực bao gồm các bài tập cổ tay, nhưng các bài tập nắm tay thường bị bỏ qua. Dụng cụ tăng cường độ bám cơ học – thiết kế cơ bản với lò xo chắc chắn có tay cầm - là một thiết bị tập luyện rẻ tiền giúp cô lập các cơ quan trọng để tạo độ bám. Thực hiện một số bài tập với kìm tập tay trong quá trình luyện tập phần thân trên thường xuyên của bạn để nhanh chóng làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho các ngón tay, cổ tay và cẳng tay của bạn.

Gậy leo núi được thiết kế để giúp bạn thêm tự tin và ổn định trên mọi cung đường. Cho dù bạn đang chinh phục những đỉnh núi gồ ghề hay cần sự ổn định trên vỉa hè và lối đi trong công viên, việc biết cách sử dụng gậy leo núi có thể rất hữu ích.

Khi đeo kính râm chơi thể thao, điều quan trọng là phải xem xét môi trường xung quanh và môi trường bạn sẽ thi đấu. Kính râm thể thao có nhiều lợi ích mang lại cho người dùng, bao gồm bảo vệ khỏi tia UV, giúp cải thiện thị lực và tăng cường sự thoải mái để có trải nghiệm chơi thể thao tốt hơn.

Cho dù bạn là người mới tập chạy hay một vận động viên chuyên nghiệp có kinh nghiệm, bạn có thể thấy mình mệt mỏi trong khi chạy. Nó có thể không liên quan gì đến mức độ tập thể dục của bạn. Để bạn có thể chạy mà không mệt mỏi, bạn cần chăm sóc cơ thể của mình bằng cách cung cấp cho nó những gì nó cần và chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc chạy. Bạn cũng cần chạy hiệu quả để không tiêu tốn năng lượng không cần thiết và đang sử dụng đúng hình thức. Bạn cũng có thể cải thiện sức chịu đựng khi chạy theo thời gian để có thể chạy tốt hơn mà không bị mệt.

Cho dù bạn là người mới tham gia môn thể thao này hay đã có rất nhiều kinh nghiệm, bạn chắc hẳn vẫn muốn tăng tốc độ chạy và cải thiện thành tích trong những cuộc đua. Tất cả chúng ta không thể là Usain Bolt, nhưng chúng ta có thể kết hợp các loại bài tập khác nhau để tăng tốc độ chạy, cho dù là chạy giải trí hay trong một cuộc đua.

Bạn đã bao giờ chạy bộ và cảm thấy thiếu năng lượng chưa? Chóng mặt hay do cơ thể yếu.  Nếu bất kỳ cảm giác nào trong số này quen thuộc, thì có vẻ như bạn cần được giúp đỡ về những gì nên ăn trước khi chạy. Điều quan trọng là bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang ăn uống đúng cách vào đêm trước cuộc đua và loại bỏ mọi nguy cơ ngã khụy trong cuộc chạy bán marathon hoặc marathon.