Bất ngờ với tính ưu việt của xe đạp thể dục tại nhà

Ngày nay, việc nâng cao và bảo vệ sức khỏe luôn được mọi người ưu tiên hàng đầu. Đạp xe chính là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang băn khoăn tìm hiểu về một bộ môn thể thao để tập luyện. Việc đi xe đạp sẽ thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn. Bên cạnh đó, việc lựa chọn một chiếc xe đạp thể dục chuyên dụng sẽ tăng hiệu quả tập luyện của bạn lên nhiều lần.

Lý do nào khiến xe đạp thể dục trở thành xu hướng hiện nay

Ở thời điểm hiện tại, chúng ta phải đối mặt với các vấn đề khi hoạt động ngoài trời như khói bụi, ô nhiễm, bị lây nhiễm dịch bệnh, vấn đề thời tiết. Do đó, việc tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà thay thế cho việc đạp xe ngoài trời sẽ giúp bạn gạt bỏ mọi lo lắng về các vấn đề tiêu cực khi hoạt động ngoài trời. 

Bạn sẽ không cần phải di chuyển đến phòng tập thể hình hay khuôn viên luyện tập ngoài trời. Vậy nên, việc sử dụng xe đạp thể dục tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo kế hoạch và hiệu quả tập luyện.

Lợi ích của việc tập với xe đạp thể dục

Xe đạp thể dục tại nhà với nhiều lợi ích cùng với ưu điểm vượt trội đang trở thành mẫu dụng cụ luyện tập được nhiều người yêu thích. 

1. Tác động hiệu quả tới toàn thân

Việc tập với xe đạp thể dục tác động tới toàn bộ cơ thể bao gồm phần tay, chân, vùng bụng, mông và hông. Bạn sẽ sở hữu vùng bụng thon gọn, vòng mông và hông săn chắc chỉ bằng động tác đạp xe tại chỗ với xe đạp thể dục. Ngoài ra, tập luyện với xe đạp thể dục còn giúp tăng cường sức mạnh hệ xương khớp.

2. Giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Việc vận động bằng xe đạp thể dục giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin B, giúp bạn thoát khỏi trạng thái buồn phiền và lo lắng.

3. Không lo gián đoạn

Thời tiết oi nóng, mưa dông hay giao thông ùn tắc sẽ không thể cản trở việc tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà của bạn. Điều này giúp bạn luôn có được một lịch trình tập luyện đều đặn hơn so với đạp xe ngoài trời.

Hướng dẫn tập luyện hiệu quả với xe đạp thể dục

1. Tư thế chuẩn bị 

Tư thế chuẩn bị đạp xe là cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hóp bụng, dùng cách thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe.

2. Động tác đạp xe

Một nhịp đạp xe bao gồm 4 động tác: đạp, kéo, nâng và đẩy. Đầu tiên, chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp và cuối cùng đẩy xuống. Việc đạp xe đúng cách với xe đạp thể dục giúp tăng hiệu quả tập luyện.

3. Đạp xe đồng thời luyện nhịp thở

Trong  lúc đạp xe, bạn nhớ kết hợp với việc thở sâu, hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng. Việc kết hợp này giúp tăng hiệu quả luyện tập và hữu ích trong việc nâng cao chức năng tim, phổi.

4. Sau khi đạp xe

Sau khi tập xong, bạn cần để cơ thể thư giãn từ 5 đến 10 phút bằng việc đứng thả lỏng, vận động nhẹ nhàng chân và tay, giúp nhịp tim và huyết áp thấp dần.

Những lưu ý giúp lựa chọn xe đạp thể dục phù hợp với bạn

Xe đạp tư thế nằm nghiêng và xe đạp tư thế thẳng đứng là 2 loại xe phổ biến hiện nay. Nếu bạn là người trẻ tuổi, muốn luyện tập luyện nhiều về cơ bắp, xe đạp tư thế thẳng đứng là lựa chọn thích hợp với bạn. Nếu bạn là người người có tuổi, mắc các bệnh về khớp hoặc có nhu cầu tập phục hồi chức năng, xe đạp tư thế nằm nghiêng là lựa chọn phù hợp.

Các tính năng vượt trội của sản phẩm xe đạp thể dục GoodFit

Nắm bắt được nhu cầu của người dùng, thương hiệu GoodFit đã cho ra đời dòng sản phẩm xe đạp thể dục tại nhà với các tính năng đã được tối ưu, nhằm hỗ trợ tập luyện một cách hiệu quả nhất. 

1. Phù hợp với mọi lứa tuổi và mục đích luyện tập

Xe đạp thể dục GoodFit thuộc loại tự động chạy bằng pin, dễ thao tác nên có thể sử dụng được cho cả người cao tuổi hoặc những người đang trong quá trình phục hồi chức năng. Sản phẩm này của GoodFit rất hữu ích trong việc tập thể dục chức năng tim phổi, phối hợp cơ bắp chân tay và cơ thể. Ngoài ra việc luyện tập với xe đạp thể dục GoodFit còn giúp dẻo dai xương khớp, thúc đẩy lưu thông máu, giảm mỡ thừa hiệu quả mà không cần phải ra ngoài tập luyện, chỉ cần ngồi yên tại 1 vị trí.

2. Thiết kế thông minh

Xe đạp thể dục GoodFit được thiết kế với tay cầm chắc chắn, giúp dễ dàng di chuyển, cùng với đó là núm điều chỉnh mức độ, phù hợp với người đang ở mức độ mới bắt đầu đến người đã có thể tập ở mức độ chuyên nghiệp.

3. An toàn cho người sử dụng

Xe đạp thể dục GoodFit có bàn đạp tùy chỉnh, có khả năng chống trượt, phần đế có cao su bám sàn, cùng với thiết kế hình cung chắc chắn.

4. Trải nghiệm đa dạng

Bạn có thể tập luyện cả tay và chân một cách linh hoạt. Thiết kế này của GoodFit giúp bạn có thể dễ dàng thay đổi kế hoạch tập luyện trên cùng một thiết bị tập.

5. Tính tiện lợi

Xe đạp tập thể dục tại nhà được thiết kế nhỏ gọn: rộng 32cm, dài 36cm, cao 28cm, do đó chiếm ít diện tích trong không gian. Sản phẩm này rất phù hợp để bạn lắp đặt ở mọi vị trí: văn phòng, phòng khách, trên giường, phòng tập. Bên cạnh đó, sản phẩm không gây tiếng ồn trong quá trình sử dụng. Các chi tiết của sản phẩm được thiết kế đơn giản, giúp người tập dễ dàng tháo lắp.

Ngoài ra, xe đạp tập thể dục GoodFit có giá thành rẻ hơn rất nhiều so với những máy tập cùng chức năng. Sản phẩm cũng được phối màu theo phong cách thể thao bắt mắt, tạo cho người tập một tinh thần thoải mái trước khi bước vào tập luyện.

Bạn là người quan tâm đến sức khỏe và cần tìm một sản phẩm luyện tập tiện lợi, hiệu quả, chi phí hợp lý. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa, hãy mua ngay sản phẩm xe đạp thể dục tại nhà mang thương hiệu GoodFit. Chúng tôi có chính sách bảo hành trong 12 tháng và đổi mới trong vòng 7 ngày. Bạn hãy đặt hàng tại đây và đừng ngần ngại liên hệ liên hệ hotline 1900 633 438 nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm bất cứ khi nào.

Goodfit.vn