Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?

0
(0)

Để có một cơ thể săn chắc, vòng eo thon gon quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em. Thế nhưng, tập thể dục như thế nào và dùng dụng cụ nào hỗ trợ để cơ thể thon gọn, săn chắc thì không phải chị em nào cũng biết. GoodFit giới thiệu đến bạn con lăn tập bụng một dụng cụ không những hỗ trợ quá trình giảm cân giúp cơ thể săn chắc hiệu quả mà còn có những hiệu quả bất ngờ khác. Hãy đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn bạn nhé!

Lý do phụ nữ nên dùng con lăn tập bụng 

Con lăn tập bụng là phụ kiện thể thao phổ biến có thể dùng cho cả nam và nữ. Hầu hết các phòng tập Gym đều có trang bị các con lăn tập bụng với nhiều loại khác nhau để người tập có thể chọn lựa loại phù hợp với mình, ngoài ra tại các cửa hàng bán thiết bị thể thao cũng có con lăn tập bụng với mẫu mã đa dạng phục vụ cho dân chuyên nghiệp đến những người bình thường muốn mua về nhà sử dụng. GoodFit sẽ chỉ cho bạn những lý do sau đáng để bạn sử dụng con lăn tập bụng.

1. Con lăn tập bụng là phụ kiện thể thao nhỏ gọn

  • Con lăn tập bụng là một dụng cụ thể thao với thiết kế nhỏ gọn, bạn có thể di chuyển tiện lợi khi đi công tác dài ngày. Điều đó giúp bạn không bị gián đoạn trong quá trình tập luyện
  • Nếu bạn là người hướng nội, ngại đến những nơi đông người như phòng tập, công viên,… Thì con lăn tập bụng sẽ là dụng cụ lý tưởng để bạn có thể tập tại nhà.
  • Con lăn tập bụng nhỏ gọn nên không tốn diện tích cũng như không gian tập luyện nên giúp bạn có thể sử dụng bất cứ nơi đâu.

2. Con lăn tập bụng rất dễ sử dụng

Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?

Một lý do mà thuyết phục được nhiều người tin và sử dụng đó là tính dễ tập của dụng cụ. Chỉ với những bài tập với dụng cụ đơn giản mà đánh tan được mỡ thừa ở bụng nhanh chóng giúp bạn có một vòng eo thon gọn.

Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ

Con lăn tập bụng là phụ kiện mà bất cứ người tập luyện thể thao chuyên nghiệp nào cũng biết, sử dụng cũng như hiểu về công dụng của nó. Khi sử dụng con lăn tập bụng dù là nam hay nữ cũng sẽ giúp hỗ trợ đánh tan mỡ thừa vùng bụng cũng như các vùng khác trên cơ thể một cách nhanh chóng giúp bạn có một cơ thể săn chắc, vòng 2 thon gọn. 

Theo nhiều nghiên cứu, khi rèn luyện với con lăn tâp bụng trong 15-20 phút bằng việc bạn phải tập 30 phút hít đất trên sàn. Con lăn ngoài tác động mạnh ở vùng bụng, vùng hông thì còn có tác dụng đến các nhóm cơ khác như cơ vai, cơ tay,…Từ đó, giúp các cơ được săn chắc hơn, cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?

Con lăn tập bụng còn giúp bạn nâng cao sức bền. Khi tập đúng và đều đặn thì cơ thể sẽ trở lên linh hoạt, dẻo dai cũng như có thể tập với cường độ cao và thời gian lâu hơn.

Ngoài ra, quá trình sử dụng con lăn tập bụng cần có sự kết hợp với việc hít thở đều đặn. Chính sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích cho các cơ quan nội tạng như gan, tim, phổi,…Giúp ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn.

Phân tích bên trên đã phần nào giúp bạn hiểu được hiệu quả của con lăn tập bụng cho người tập và đối phụ nữ rồi đúng không nào. Tiếp theo mình cùng tìm hiểu các loại con lăn tập bụng từ đó xem xét và mua loại phù hợp với bản thân mình nhé.

Nên mua con lăn tập bụng nào?

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại con lăn tập bụng khác nhau như con lăn 2 bánh, 3 bánh, 4 bánh. Tuy nhiên, không phải mẫu mã nào cũng thực sự tốt và mang lại hiệu quả cao như mong đợi. Để bạn có thể tìm được sản phẩm uy tín chất, lượng GoodFit sẽ giới thiệu cho bạn hai dòng con lăn tập bụng được nhiều khách hàng mua nhất hiện nay gồm con lăn tập bụng 2 GoodFit GF601ABcon lăn tập bụng 3 bánh GoodFit GF603AB.

1. Con lăn tập bụng 2 GoodFit GF601AB 

Con lăn tập bụng 2 bánh GoodFit GF602AB là một trong những thiết bị tập Gym tại nhà đơn giản và hiệu quả nhanh. Nó được đánh giá là công cụ tập luyện tốt nhất để làm săn chắc cơ tay, cơ ngực và tăng cường cơ bụng. Con lăn thậm chí có thể tác động sâu vào những phần cơ bụng dưới khó tạo hình thay vì bạn phải thực hiện hàng trăm lần gập bụng.

Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?

Với các đặc điểm nổi bật sau:

  • Con lăn tập bụng được trang bị bánh xe đôi giúp lăn cân bằng và ổn định trên mọi bề mặt. Nó hoạt động mà không hề bị lắc lư hoặc trơn trượt, đường đi của bánh xe trơn tru dựa trên sự kiểm soát của bạn.
  • Bánh xe cũng đã được thử nghiệm về độ chắc chắn, bền và an toàn khi sử dụng. Bạn hoàn toàn yên tâm khi nó làm từ những vật liệu không động hại, và không dễ bị biến dạng theo thời gian.
  • Đặc biệt là phần tay cầm thoải mái và không làm đau tay khi cầm nắm lâu. Tay cầm được bọc những lớp bọt biển dày vừa tạo độ mềm mại vừa tăng cường độ bám của tay với con lăn.

Tương tự như thiết kế 1 chiếc bánh xe ô tô, trên mỗi bánh xe của con lăn tập bụng đều có vân lốp để giảm lực cản. Nó chống mài mòn đồng thời giúp hạn chế tình trạng trơn trượt đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.

2. Con lăn tập bụng 3 bánh GoodFit GF603AB

Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?
con lan tap bung co thuc su hieu qua 4

Con lăn tập bụng 3 bánh GoodFit GF603AB được thiết kế với cấu trúc cơ học tối ưu, trọng lượng nhẹ cùng khả năng chịu tải tốt, là dụng cụ lý tưởng để tập luyện tại nhà. Có thể thấy qua các đặc điểm nổi bật như:

  • Bánh xe được bọc TPR có độ đàn hồi cao và không làm hỏng bề mặt thảm, sàn gỗ nhà của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng cho bạn trải nghiệm việc tập luyện không ồn ào, không làm ảnh hưởng tới những người xung quanh.
  • Hệ thống 3 bánh xe tạo thế cân bằng trong khi tập luyện. Bạn có thể dễ dàng kiểm soát hướng đi của con lăn, chuyển động không hạn chế cho những bài tập bụng từ cơ bản tới nâng cao. Bánh xe đươc thiết kế vân chìm bám sàn và hoàn toàn chống trơn trượt.
  • Các chi tiết của con lăn dễ dàng tháo rời và lắp ráp. Bạn có thể mang con lăn di động để tập luyện khắp muôn nơi: tại nhà, công sở, phòng Gym, đi du lịch,…mà con lăn tập bụng chỉ chiếm không gian rất nhỏ trong balo, vali.
Con lăn tập bụng có thật sự hiệu quả với nữ giới?
  • Ống trục được làm từ thép không gỉ đi qua trung tâm của bánh xe mang lại sự ổn định vượt trội khi lăn qua lại. Nó cũng có khả năng chịu lực tốt và độ an toàn cao.

Lưu ý khi sử dụng con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng mang lại hiệu quả cao khi sử dụng. Tuy nhiên nếu bạn nữ có tiền sử hoặc đang bị đau lưng, đau vai sau, thoát vị đĩa đệm,… Thì không nên sử dụng con lăn tập bụng

Trước khi bắt đầu bài tập cần thực hiện các bài tập khởi động để giúp cơ thể nóng dần và sau khi tập cần tập bài tập giản cơ để giảm các triệu chứng đau nhức cơ sau tập. Bạn cần kiểm soát hơi thở như thở khi đầy và hít khi kéo, cố gắng không để thân chạm xuống mặt đất hoặc mặt sàn.

Goodfit.vn

 

Đánh giá của bạn

0 / 5. Số lượt đánh giá: 0

Bài viết chưa được đánh giá

Leave a comment