Mẹo chọn đai cố định khớp gối khi thi đấu bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao được giới trẻ yêu thích, đặc biệt, các cô nàng thường đi sân bóng để ngắm “trai đẹp”. Từng động tác đón bóng đòi hỏi sự bật tung của cơ thể, sự tham gia của đôi chân và đôi tay. Có không ít chấn thương xảy ra với khớp gối khi thi đấu bóng chuyền, nhẹ chỉ là bị bong gây, trầy xước; nặng thì là đứt dây chằng, gãy xương chày, xương mác. Để bảo vệ đầu gối, các cầu thủ lựa chọn băng gối đồng hành. Theo dõi bài viết dưới đây để biết rõ mẹo chọn đai cố định khớp gối khi thi đấu bóng rổ nhé.

1. Tại sao thi đấu bóng rổ nên sử dụng đai cố định khớp gối?

1.1. Giảm chấn thương

Đai cố định khớp gối ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện, thi đấu

Không chỉ bóng đá, bóng chuyền mà ngay cả bóng rổ khi thi đấu cũng dễ xảy ra chấn thương nếu thực hiện sai kỹ thuật. Đai cố định khớp gối giúp bảo vệ đầu gối, ngăn chặn tác động bên ngoài gây ảnh hưởng tới hệ xương khớp. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi có sự tham gia của đệm gối, chấn thương đầu gối trong bóng rổ giảm xuống nhanh chóng. 

Băng cố định khớp gối giúp giảm áp lực tác động khi thực hiện các cú tung bóng trong thi đấu. Ngăn cản các nhân tố xấu bên ngoài ảnh hưởng đến xương bánh chè, dây chằng hay cơ khớp, đảm bảo chấn thương không xảy ra hoặc giảm xuống mức thấp nhất.

1.2. Tăng hiệu suất

Đai cố định khớp gối tăng hiệu suất tập

Khi mang đai cố định khớp gối, cơ thể cầu thủ sẽ tự tin hơn, tâm thế vững vàng để sẵn sàng cuộc chơi. Đây là nhân tố quan trọng quyết định nên thắng thua của trận đấu nhé. Hơn nữa, sự bảo vệ của đai khớp gối giúp loại bỏ các nguy cơ chấn thương, hỗ trợ tăng hiệu suất thực hiện các động tác. Đặc biệt, khi cơ thể dồn trọng lượng xuống hai đầu gối để thực hiện các cú ném bóng, đai cố định khớp gối giúp tăng sự chắc chắn cho khuỷu, giảm lực tác động nếu chẳng may gối chạm sàn. 

1.3. Hỗ trợ đầu gối khi vận động

Sử dụng đai khớp gối khi thi đấu giúp ngăn ngừa chấn thương

Đứng giữa sân thi đấu, đôi chân bạn thoăn thoắt chuyển động, co duỗi để đón bóng, tung bóng. Lúc này đây, các hệ cơ khớp, dây chằng ở khuỷu gối đóng vai trò quan trọng nâng lên, hạ xuống. Đai cố định khớp gối giúp hỗ trợ đầu gối khi vận động, tăng sự kết nối giữa cơ đùi với cơ bắp chân, ngăn ngừa tình trạng giãn dây chằng. Không chỉ bảo vệ an toàn cho bạn khi vận động cường độ cao mà còn hỗ trợ tập luyện tốt hơn nữa.

=> Xem thêm: Hướng dẫn băng cố định khớp gối trong phòng ngừa và điều trị chấn thương

2. 3 mẹo chọn đai cố định khớp gối chất lượng tốt

2.1. Xác định vị trí thi đấu của bạn

Đai cố định khớp gối

Khớp gối là bộ phận cơ thể vận động liên tục trong trận đấu, vì vậy để lựa chọn được đai cố định khớp gối tốt, bạn cần xác định được đâu là vị trí mình thi đấu. Bóng rổ là môn thể thao được phát minh vào năm 1891, cho đến hiện nay thu hút không ít giới trẻ yêu thích. Trên sân thi đấu, bộ môn này được đánh dấu gồm 5 vị trí, dựa theo chiều cao, tài năng và sức mạnh của các tuyển thủ để sắp xếp. 

– Center (trung phong) là vị trí của cầu thủ cao nhất đội, có khả năng ném rổ ở cự ly gần. Tầm di chuyển hẹp, yêu cầu bắt bóng bật bảng, cản phá các pha tấn công của đối phương, yểm trợ mở đường cho đồng đội lên rổ. Người chơi ở vị trí này thường là có thể hình khổng lồ, ngoài ra kỹ năng không cần điêu luyện như các vị trí khác.

– Power Forward (trung phong phụ/tiền vệ chính) được coi là người vừa cao lại vừa mạnh mẽ nhất trong tranh bóng và phòng thủ của trận đấu, họ chơi ở những vị trí cố định được huấn luyện viên xác định theo đúng chiến thuật đặt ra. Phần lớn là để ghi điểm gần rổ hay tranh bóng gần rổ, nhiệm vụ người chơi ở vị trí này là ghi càng nhiều điểm càng tốt, thường là người chơi gần nhất với vị trí Trung phong (center).

– Small Forward (tiền đạo) là vị trí dành cho các cầu thủ có khả năng linh hoạt cao và có khả năng ghi điểm ở cự ly trung bình.

– Shooting Guard (hậu vệ): Các cầu thủ không cần cao to, nhưng có khả năng nhồi bóng tốt để kiểm soát và thiết kế tổ chức tấn công. Có thể ghi điểm ở cự ly xa 3 điểm

– Point Guard (Hậu vệ dẫn bóng): là người thực hiện chiến thuật của huấn luyện viên bằng cách quản lý việc thực hiện các lối chơi tấn công và phòng thủ, điều phối bóng. Sau khi đối phương ghi điểm, hậu vệ dẫn bóng là người dẫn bóng sang phần sân đối phương để bắt đầu một đợt tấn công. Kỹ năng chuyền bóng, xử lý bóng và khả năng quan sát trên sân là rất quan trọng. Một hậu vệ dẫn bóng có tốc độ có thể tạo ra khoảng cách với người theo kèm, tạo cho họ điều kiện để xử lí bóng. Một yếu tố đánh giá PG khác là tỷ lệ hỗ trợ trên số lần mất bóng, phản ánh những kỹ năng cần ra quyết định của cầu thủ đó.

(Nguồn: Link)

Khi xác định được vị trí thi đấu, người chơi sẽ biết được phạm vi và cường độ di chuyển của đôi chân. Vị trí càng gần về đối thủ lại càng cần đai cố định khớp gối chắc chắn, cứng rắn hơn; ngược lại ở phía sau thì đai bó gối có thể mềm, nhẹ để di chuyển cách nhanh chóng hơn. 

2.2. Chọn băng cố định khớp gối vừa vặn

Đai cố định khớp gối

Đai cố định khớp gối vừa vặn là tiêu chí cần thiết và cực kỳ quan trọng khi lựa chọn. Bởi lẽ, nếu nó quá rộng thì dễ bị tuột ra trong quá trình di chuyển, điều này cực kỳ tệ hại khi bạn vừa phải ghi bàn, vừa phải chú ý đến “ẻm”. Ngược lại, đai cố định khớp gối quá chật cũng không lý tưởng chút nào. Bởi nó bó chặt vào khớp gối của bạn, quá trình di chuyển xảy ra hiện tượng cọ xát, gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông của hệ mạch khớp gối. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn không thể bảo vệ khớp gối của bạn đâu nhé. 

Chọn đai cố định khớp gối vừa vặn, đôi chân của bạn có thể hoạt động linh hoạt mà không cần lo lắng sự bí bách hay rơi ra. Vận động thoăn thoắt để thực hiện các cú ném bóng 3 điểm kinh điển.

2.3. Đai cố định khớp gối thoải mái

Chọn đai gối phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất

Cuối cùng, mẹo không thể thiết khi lựa chọn đai cố định khớp gối chính là phụ kiện thoải mái. Tiêu chí này cần sự phối hợp giữa chất lượng, kiểu dáng, kích thước cũng như tính năng. Bạn sẽ không phải chịu cảm giác đau xót, bí bách hay ngứa ngáy khi sử dụng, mà lại vừa nhẹ nhàng, thoải mái để di chuyển dễ dàng. 

Tùy theo sở thích của mỗi người mà chúng ta có thể lựa chọn loại đai gối phù hợp. Làm sao khi mang mà lại không có cảm giác đeo, nó ẩn mình cách tự nhiên, đồng hành cùng bạn trong quá trình tập luyện.

=> Xem thêm: Top 5+ loại đai bảo vệ đầu gối tập gym được ưa chuộng hiện nay

3. Kết luận

Lựa chọn đai cố định khớp gối phù hợp là điều cần thiết để nó phát huy được các tính năng bảo vệ cũng như hỗ trợ tập luyện. Mỗi dòng sản phẩm đều có những đặc điểm riêng, tìm hiểu rõ về các thương hiệu để sở hữu được phụ kiện ưng ý nhất.