Ưu và nhược điểm của đai bảo vệ khớp gối là gì và có nên dùng cả ngày không?

Đai bảo vệ khớp gối là phụ kiện thể thao hữu ích và sử dụng đúng cách sẽ hạn chế chấn thương thể thao. Thế nhưng, rất nhiều người chưa biết dùng đai thế nào cho đúng. Hoặc băn khoăn có nên đeo đai bảo vệ khớp gối cả ngày không? Goodfit sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc qua bài viết dưới đây.

Những trường hợp cần dùng đến đai bảo vệ khớp gối

Đúng như tên gọi của mình, chiếc đai này sinh ra để bảo vệ phần khớp đầu gối trước và sau, phòng tránh những chấn thương không đáng có. Bởi vậy, đai bảo vệ thường được sử dụng trong các trường hợp:

• Tập luyện thể dục thể thao có vận động phần chân: Các bộ môn cơ bản như chạy bộ, đi bộ nhanh, cầu lông, bóng chuyền… đều phải hoạt động khớp gối liên tục. Và  chiếc đai này sẽ hiện hữu, trong trường hợp ngã đập đầu gối xuống hoặc vận động sai tư thế thì cũng không bị ảnh hưởng.
• Phục hồi cơ thể sau chấn thương: Một vài trường hợp, do muốn cố định xương khớp, hạn chế cử động phần đầu gối thì cần dùng đến. Đai lúc này đóng vai trò duy trì tình trạng, hỗ trợ hồi phục nhanh hơn.
• Các trường hợp viêm khớp, có dịch đầu gối: Đai bảo vệ khớp gối sẽ giúp giảm đau, giảm dần tình trạng viêm hoặc tụ dịch. Ngoài ra còn có tác dụng nâng đỡ, tránh lực quá mạnh tác động lên phần khớp nối.

Một vài trường hợp khác cần sử dụng theo chỉ định y khoa từ phía bác sĩ hoặc người có kiến thức chuyên môn.

Đánh giá ưu – nhược điểm đai bảo vệ khớp gối

Tìm hiểu thông tin sơ lược rồi, vậy bạn có tò mò ưu và nhược điểm của món đồ này là gì? Dưới đây chúng tôi sẽ gửi đến bạn những kiến thức thú vị.

Ưu điểm đai khớp gối là gì

• Giảm thiểu áp lực lên phần chi dưới, nhất là khi bạn tham gia các hoạt động như chạy bộ, leo núi, vận động mạnh.
• Cố định khớp gối, tránh các chấn thương thể thao. Ngoài ra cũng nhờ đó mà các động tác tập thể dục của bạn đúng tư thế hơn.
• Hạn chế chấn thương dây chằng: Dây chằng là bộ phận dễ gặp tổn thương trong quá trình tập luyện thể thao. Rất nhiều trường hợp không may đứt dây chằng mà phải từ bỏ sự nghiệp thi đấu. 

Vậy nên sử dụng đai bảo vệ quanh khu vực khớp gối là vô cùng quan trọng, mang đến nhiều ưu điểm bất ngờ.

Nhược điểm khi dùng đai bảo vệ khớp gối

Thực ra, nhược điểm của sản phẩm này xuất phát từ việc người sử dụng dùng chúng sai cách. Từ đó có thể dẫn đến các hiện tượng như:

• Đai bó quá chặt khiến bạn cử động khó khăn, hoạt động thể thao không có hiệu suất cao.
• Đai bó lâu khiến máu không được lưu thông, dễ tê bì vùng khớp đầu gối và các vùng xung quanh.
• Phụ thuộc đai bảo vệ khiến khớp gối ngày một yếu đi.

Có nên đeo đai bảo vệ khớp gối cả ngày không?

Rõ ràng đai bảo vệ khớp gối mang đến nhiều lợi ích to lớn nhưng có tốt không nếu đeo chúng cả ngày? Thực ra, nếu sử dụng với mục đích phục hồi hay cố định khớp gối thì bạn nên đeo theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường phải đeo 24/24, tuy nhiên, sẽ đối diện với sự ngứa ngáy và khó chịu. Có trường hợp khi tháo nẹp, phần khớp gối bị yếu đi.

Còn trong thể thao, bạn không nhất thiết phải đeo đai cả ngày. Hoàn toàn có thể tranh thủ những lúc nghỉ ngơi để tháo ra cho đầu gối được thả lỏng, thư giãn. Ngoài ra cũng đừng quên một số bài tập dành riêng cho phần này. Việc đeo đai cả ngày có thể làm bó cơ bị đau, máu không lưu thông được dẫn đến xuất hiện các vết bầm.

Sử dụng đai bảo vệ khớp gối thế nào cho phù hợp

Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn sử dụng đai bảo vệ đúng cách:

• Chọn lựa loại đai phù hợp, đúng với yêu cầu của mình: Bạn có thể tham khảo sản phẩm TẠI ĐÂY để lựa chọn đúng loại mình đang mong muốn.
• Điều chỉnh kích thước sao cho phù hợp: Có thể siết đai đến mức mà bạn chịu được, điều đó hỗ trợ cơ phần đầu gối tốt hơn. Nhưng nếu đai quá chật, dẫn đến cảm giác không thoải mái, thậm chí đau và tê bì cơ. Thì tốt nhất nên tăng kích thước đai.
• Chất liệu đai cần co giãn tốt, thấm hút mồ hôi và mềm mại. Đảm bảo không gây trầy xước trên da dù có vận động mạnh, liên tục.
• Đảm bảo đai luôn cố định ở vị trí giữa xương bánh chè. Như vậy hiệu quả bảo vệ mới được tối ưu nhất.
• Ngưng sử dụng ngay lập tức nếu cảm thấy vùng da dưới đai bó bị ngứa ngáy, nổi vết dị ứng và mẩn đỏ.
• Khi quấn đai cần ngồi xuống ghế, để chân ở tư thế thả lỏng. Lực quấn vừa phải, không lỏng, không chật.

Trên đây là những chia sẻ đến từ chuyên gia của Goodfit, nhằm giúp cho bạn sử dụng đúng đai bảo vệ khớp gối. Sản phẩm này cực kỳ hữu ích và giúp bạn tránh được những thương tổn không đáng có. Mời bạn tìm hiểu thêm về các phụ kiện thể thao chất lượng tại trang chủ của chúng tôi www.goodfit.vn

Goodfit.vn