Áo chống lưng tôm và 5 vấn đề thường gặp khi sử dụng

Dùng áo chống lưng tôm (đai chống gù, đai giữ thẳng) là một giải pháp tốt để giữ cho cột sống không mắc các bệnh như lưng tôm, cong lưng, gù lưng…Nhưng áo chống gù chỉ phát huy hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. Nhiều người đã than phiền rằng họ gặp rất nhiều vấn đề khác nhau khi sử dụng đai. Dưới đây là một vài vấn đề thường gặp và cách khắc phục chúng trong quá trình sử dụng. 

1. Da bị đỏ, ngứa, loét

Ngứa đỏ và lở loét da là một trong những vấn đề phổ biến thường gặp khi đeo đai

Nguyên nhân

Việc da bị đỏ, ngứa, loét trong quá trình sử dụng đai xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

• Thứ nhất, do dị ứng: Áo chống lưng tôm thường được đeo trực tiếp lên vai và tiếp xúc với da. Vì vậy, nếu chất liệu đai đeo không mịn màng mà thô ráp hoặc đai được làm bằng chất liệu “rởm”, chắc chắn, người đeo sẽ không thể tránh khỏi việc bị dị ứng, mẩn ngứa do mẫn cảm với một thành phần nào đó của chất liệu. Hơn nữa, tình trạng ngứa cũng sẽ thường xuyên xảy ra với những người mới đeo do cơ thể chưa quen với việc tiếp xúc một loại chất liệu khác. 
• Thứ hai, do đeo quá chặt: Đeo đai quá chặt cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lở loét ở vùng da đeo. Da bị thít chặt trong một thời gian dài, không có thời gian để “thở” và luôn trong tình trạng bí bích, ẩm ướt cũng khiến da bị tổn thương và lở loét.
• Thứ ba, do da người dùng quá nhạy cảm: Một số người, đặc biệt là đối tượng trẻ em thường có làn da mỏng manh, dễ dị ứng nên việc đeo đai cũng khiến vùng da của cơ thể chưa kịp thích nghi với một loại chất liệu mới. Điều này dẫn đến tình trạng ngứa ngáy và nổi mẩn.
• Thứ 4, do không vệ sinh kỹ khu vực da đeo đai: Một vùng da bẩn, tích tụ nhiều mồ hôi, da chết sẽ khiến bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về da khi đeo đai.

Khắc phục

• Vệ sinh đai và chăm sóc kỹ da sau khi sử dụng.
• Đeo với độ chặt vừa phải, không nên để đai bó sát da trong nhiều giờ.
• Chọn chất liệu đai cao cấp, co giãn và có thiết kế các lỗ thoáng khí trên bề mặt vải để khắc phục tình trạng bí nóng, ra mồ hôi gây hại cho làn da.

>> Xem thêm: Bạn đã biết cách đeo đai chống gù lưng hay chưa?

2. Đau nhức ở khu vực đeo

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức ở khu vực đeo đai

Nguyên nhân

Tình trạng đau nhức khi mặc áo chống lưng tôm diễn ra khá phổ biến. Có thể kể đến các nguyên nhân gây đau như:

• Đau trong giai đoạn đầu sử dụng: Có tình trạng trên khi sử dụng áo chống lưng tôm là do cơ thể phải tập thích nghi với dáng thẳng (thay vì dáng khom và cong lưng như lúc đầu) nên gây ra đau mỏi.
• Do đeo đai sai kích thước: Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các cơn đau. Khi bạn chọn cho mình một chiếc áo nhỏ hơn vóc dáng cơ thể, lẽ dĩ nhiên, cơ thể bạn sẽ bị gò bó và siết chặt trong chiếc áo đó. Hệ quả tất yếu chính là những cơn đau âm ỉ khi sử dụng. Điều này không tốt cho cả  vóc dáng lẫn sức khỏe của người dùng.
• Siết quá chặt để mong tăng hiệu quả cố định: Việc siết chặt áo chống lưng tôm không mang lại hiệu quả cố định tốt hơn như nhiều người thường nghĩ. Ngược lại, nó còn khiến hệ cơ xương bị bó chặt và làm cho người đeo gặp vô số các vấn đề khác về cơ xương, về da, hô hấp. 

Cách khắc phục

• Chọn áo có kích cỡ phù hợp với vóc dáng cơ thể
• Đeo đai hàng ngày để hệ cơ xương thích nghi với tình trạng mới.
• Siết đai với mức độ vừa phải để tránh tình trạng cơ xương bị chèn ép, bó sát dẫn đến các cơn đau.

>> Xem thêm: 5 điều người sử dụng cần chú ý khi mang dây đai chống gù

3. Gù nặng hơn

Gù nặng hơn xảy ra khi bạn mặc đai áo không đúng cách

Nguyên nhân

Khi bạn mặc áo chống lưng tôm mà tình trạng gù vẫn không suy giảm, thậm chí tình trạng gù còn nặng hơn thì hãy xem xem mình đã sử dụng đai đúng cách hay chưa? Bên cạnh đó, bạn đã đáp ứng được đầy đủ các yếu tố như thời gian đeo, cách đeo, tư thế trong quá trình đeo hay chưa? Nếu không sử dụng đúng cách, việc mặc áo chống lưng tôm cũng không thể khắc phục được tình trạng gù lưng cho bạn.

Cách khắc phục

• Đeo đúng cách, không siết quá chặt hoặc quá lỏng áo. Vì cả 2 việc này đều khiến đai chống gù mất tác dụng.
• Đeo đủ thời gian khuyến cáo, tránh đeo theo cảm hứng sẽ không có tác dụng liên tục trong việc hình thành thói quen và nắn chỉnh tư thế đúng.
• Không quá dựa dẫm vào đai mà cần phải tự mình có ý thức về tư thế chuẩn trong quá trình đeo.
• Kết hợp với việc luyện tập để đai có thể phát huy hiệu quả tốt nhất.

4. Khó chịu khi sử dụng áo chống lưng tôm vào ngày nóng

Sử dụng áo chống lưng tôm vào ngày nóng thường gây khó chịu

Nguyên nhân

Các loại áo chống lưng tôm thường được làm từ chất liệu co giãn, tổng hợp. Vì vậy, không tránh khỏi tình trạng bí nóng. Nhất là khi đeo trong những ngày hè oi bức. Việc đai bó sát vào vùng da vai, lưng trong nhiều giờ chắc chắn sẽ khiến người đeo cảm thấy không thoải mái. 

Cách khắc phục

• Chọn chất liệu đai thoáng mát và có khả năng thấm mồ hôi tốt.
• Những loại vải được thiết kế các lỗ thoáng khí nên được ưu tiên.
• Chỉ đeo đai trong khoảng thời gian quy định, tránh việc đeo nhiều giờ và đeo cả ngày.
• Chọn môi trường đeo đai thoáng mát như máy lạnh, điều hòa hoặc đeo đai ở những nơi có khí hậu mát mẻ.

5. Không thể tự mình đeo đai

Nguyên nhân

Do một số loại đai áo chống lưng tôm có thiết kế phức tạp, người dùng phải vòng tay ra đằng sau mới có thể cố định khóa dán và điều chỉnh kích cỡ. Việc này còn trở nên khó khăn hơn khi người đeo gặp các vấn đề như đau lưng, đau vai, gáy…

Cách khắc phục

• Chọn những loại đai có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng.
• Với những loại đai hỗ trợ toàn thân, có thể nhờ người đeo hoặc sử dụng sự hỗ trợ của một chiếc ghế. Mở nẹp và đặt sẵn trên ghế. Bạn chỉ cần ngồi xuống và luồn tay qua 2 bên đai. Sau đó đứng dậy và dán miếng dán. Với cách này, bạn sẽ không phải xoay tay ra sau quá nhiều.

Bạn có thế mặc áo dưới sự hỗ trợ của một chiếc ghế

>> Xem thêm: 5 loại đai nịt chống gù lưng hỗ trợ cải thiện tư thế tốt

6. Kết luận

Các loại áo chống lưng tôm tuy là một trong những giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho những người đang mắc tật cong, gù lưng. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, bạn sẽ không chỉ gặp những vấn đề về sức khỏe khác nhau mà còn khiến tình trạng gù không được cải thiện. Vì vậy, hãy đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn và sử dụng đúng cách để đai có thể phát huy tối đa được công dụng của mình nhé.