Bật mí những lợi ích tuyệt vời của xà đơn gắn cửa

Bạn muốn có một thân hình vạm vỡ, khỏe mạnh nhưng lại quá bận rộn và không thể sắp xếp thời gian để đến phòng tập gym? Đừng lo lắng, bởi bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ lúc nào chỉ với một chiếc xà đơn gắn cửa. Cùng khám phá ngay những lợi ích khi sử dụng xà đơn gắn cửa và lưu ý quan trọng khi mua xà đơn trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

1. Xà đơn gắn cửa là gì?

Xà đơn gắn cửa là vật dụng để tập thể thao, nhằm giúp người tập cải thiện sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai cho xương khớp. Xà đơn gắn cửa thường có cấu tạo gồm 3 đoạn: 2 ống nhỏ ở hai đầu nối với nhau bằng 1 thanh xà, giúp bạn có thể dễ dàng điều chỉnh thanh xà theo chiều rộng của khung cửa. Khi xà được lắp đặt chắc chắn vào 2 bên lề cửa, nó sẽ tạo thành lực ép vừa đủ, giúp thanh xà bám chắc vào cửa, đảm bảo chịu được tải trọng lớn của người tập. 

2. Lợi ích khi sử dụng xà đơn gắn cửa

Xà đơn gắn cửa là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho việc tập luyện thể dục, thể thao hiện nay. Xà đơn gắn cửa không chỉ giúp cải thiện chiều cao mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng hiệu quả. Cùng điểm qua một số lợi ích tuyệt vời khi sử dụng xà đơn gắn cửa dưới đây nhé!

• Hỗ trợ phát triển xương khớp: Việc tập luyện thường xuyên với xà đơn gắn cửa sẽ giúp kéo giãn toàn thân, đồng thời giải phóng cơ thể hiệu quả. Lúc này, các lớp sụn giữa đầu xương sẽ được phát triển, nhờ đó chiều cao cũng được cải thiện đáng kể. 
• Nâng cao sức khỏe toàn diện: Nếu bạn duy trì được thói quen tập luyện với xà đơn gắn cửa mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện được sức bền cũng như độ dẻo dai của xương khớp. Bên cạnh đó, với những người thường xuyên gặp các vấn đề như đau mỏi lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khi tập xà đơn đều đặn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình điều trị, từ đó phục hồi tổn thương nhanh hơn.
• Tác động lên cơ bắp: Thông thường, nhiều người lựa chọn các bài tập chống đẩy để tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, động tác này vô tình khiến cho tay và ngực phải chịu một áp lực lớn không đáng có. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo luyện tập với xà đơn gắn cửa. Lúc này, các nhóm cơ sẽ được tác động một cách toàn diện, đồng đều, từ đó giúp gia tăng cơ bắp nhanh chóng.
• Tăng cường sự dẻo dai cho khớp tay: Trong quá trình tập luyện với xà đơn gắn cửa, người tập sẽ phải duỗi thẳng tay ở vị trí cao nhất. Động tác này không chỉ giúp nâng cao sức bền cho cơ thể mà còn cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt ở các cánh tay, khuỷu tay.
• Giúp săn chắc vóc dáng: Bài tập với xà đơn gắn cửa tương đối “nặng”, nên trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng mỡ dư thừa thành năng lượng, phục vụ cho việc luyện tập. Nhờ đó, người tập sau một thời gian sẽ có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
• Tiết kiệm chi phí, thời gian: Việc lắp xà đơn gắn cửa tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm đáng kể thời gian di chuyển và chi phí tập luyện tại các phòng tập. Hơn nữa, nhờ dụng cụ này, bạn hoàn toàn có thể chủ động về mặt thời gian và tự sắp xếp lịch trình tập luyện phù hợp, nhất là với những người có lịch trình làm việc dày đặc như công nhân, nhân viên văn phòng …

3. Lưu ý khi chọn mua xà đơn gắn cửa

Khi chọn mua xà đơn gắn cửa, bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau:

Khi mua xà đơn:

• Nên chọn xà đơn gắn cửa được lót bằng cao su sống, giúp tạo độ đàn hồi và ma sát tốt. Ngoài ra, lớp cao su sống cũng đảm bảo an toàn cho bạn hơn trong quá trình tập luyện so với cao su tái chế. 
• Chú ý chọn mua loại xà đơn gắn cửa có hai đầu thanh xà chắc chắn.
• Đo kích thước cửa trước khi quyết định mua xà đơn là việc làm không thể thiếu. Hiện nay, xà đơn gắn cửa được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau, bởi vậy, bạn có thể thoải mái lựa chọn chiếc xà đơn phù hợp với cửa nhà mình.

Khi lắp đặt xà đơn:

• Sau khi đã chọn được thanh xà đơn gắn cửa ưng uý, bạn nên lắp xà ở những khung cửa có bề mặt phẳng và chắc chắn, tránh lắp ở nơi lồi lõm, mặt tường yếu, không chịu được trọng lượng lớn khi tập.
• Bạn nên lắp xà ở độ cao phù hợp với tầm với của người tập. Sau đó, vặn hai đầu thanh xà đồng đều, hạn chế tình trạng xô lệch, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán xà đơn gắn cửa uy tín. Nổi bật trong số đó là Goodfit. Goodfit tự hào là thương hiệu đầu tiên tại Việt Nam, đi sâu vào lĩnh vực chấn thương thể thao, với đội ngũ chuyên gia tư vấn, bác sĩ thể thao, huấn luyện viên hàng đầu hiện nay.

Khi mua hàng tại Goodfit, bạn sẽ được tư vấn chi tiết, hướng dẫn cách sử dụng và giới thiệu nhiều mẫu xà đơn gắn cửa giá rẻ, chất lượng nhất.Nội dung bài viết trên đây đã bật mí cho bạn lợi ích khi sử dụng xà đơn gắn cửa và lưu ý quan trọng cần biết. Hy vọng, qua những thông tin hữu ích này, bạn sẽ có thêm gợi ý để sớm chọn được chiếc xà đơn gắn cửa ưng ý, phù hợp với nhu cầu của mình.

Goodfit.vn