Bó gối thể thao – Giải pháp tốt phòng tránh chấn thương

Bất kỳ môn thể thao nào đều tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương cho người tập. Với những bộ môn cần nhiều đến sự vận động của chân như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, quần vợt…chấn thương đầu gối rất dễ xảy ra. Ban đầu có thể chỉ là những cơn đau âm ỉ. Nhưng theo thời gian, khi việc luyện tập tăng lên thì những chấn thương nhỏ có thể dẫn đến tổn thương nặng hơn và để lại hậu quả lớn cho người chơi. Vì vậy, để tránh chấn thương cho khu vực đầu gối, người tập luyện thường lựa chọn bó gối thể thao như một giải pháp tối ưu cho mình.

1. Những chấn thương đầu gối dễ gặp khi chơi thể thao

Khi không sử dụng bó gối thể thao, bạn có thể gặp phải những chấn thương đầu gối dưới đây.

1.1. Rách dây chằng

Rách dây chằng đầu gối là một trong những chấn thương phổ biến trong các môn thể thao vận động

Đây là chấn thương rất phổ biến trong số các chấn thương đầu gối. 

Chức năng chính của dây chằng là giúp giữ chặt xương chân vào đầu gối. Khi đầu gối có những cử động như xoắn vặn, thay đổi hướng bất ngờ thì chấn thương dây chằng rất dễ xảy ra. Có 2 loại chấn thương dây chằng phổ biến là chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) và chấn thương dây chằng giữa gối (MCL). Đây là một trong những chấn thương nghiêm trọng và bạn có thể phải trải qua quá trình phẫu thuật để duy trì hoạt động thể chất sau này.

1.2. Hội chứng đùi bánh chè

Hội chứng này xảy ra khi khớp gối liên tục phải chịu những áp lực trong quá trình chạy nhảy, chơi bóng đá, bóng chuyền và gây kích thích dưới nắp gối. Hội chứng này tuy không nghiêm trọng như rách dây chằng chéo trước, nhưng cũng mất rất nhiều thời gian cho việc phục hồi hoàn toàn và ảnh hưởng đến việc tập luyện.

1.3. Rách sụn chêm

Sụn chêm hoạt động như một chất hấp thụ lực sốc ở đầu gối, phân phối lực đều lên khớp gối và tạo sự vững chắc cho gối. Việc xoay khớp gối đột ngột hoặc bị một lực tác động mạnh vào đầu gối có thể dẫn đến rách sụn chêm.

Những người bị rách sụn chêm có thể bị đau gối, sưng và hạn chế vận động, kẹt khớp gối và nhiều vấn đề khác nhau… Vì vậy, rách sụn chêm cũng là một trong những chấn thương cần được chú ý và chữa trị kịp thời.

1.4. Bong gân khớp gối

Bong gân đầu gối thường xảy ra khi chưa khởi động kỹ hoặc giãn cơ

Chấn thương này có thể xảy ra khi chưa khởi động kỹ hoặc giãn cơ. Việc nhảy lên hoặc đáp xuống bằng chân, trật khớp gối…khiến gân hoặc cơ đầu gối bị kéo giãn dẫn đến rách đột ngột. Bong gân có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng với những triệu chứng điển hình như đau khi gập gối, sưng tấy, bầm tím và khó khăn trong việc đi đứng..

Tất cả những chấn thương trên đều gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập luyện, hiệu suất tập luyện cũng như việc vận động di chuyển của người tập. Vì vậy, để đảm bảo hiệu suất tập luyện, việc sử dụng bó gối chơi thể thao trở nên quan trọng và cần thiết cho quá trình vận động của người tập.

>> Xem thêm: Cách chọn bó gối bóng đá phù hợp nhất cho bạn

2. Bó gối thể thao là gì? Công dụng?

Bó gối thể thao là phụ kiện hỗ trợ đắc lực cho những người chơi thể thao. Bó gối được thiết kế bảo vệ phần khớp gối chân – đây là bộ phận thường xuyên có nguy cơ bị va đập, ảnh hưởng đến việc di chuyển, đi lại. Băng gối được sản xuất bằng chất liệu vải mềm, co giãn, bao quanh phần khớp gối, có tác dụng tốt trong việc giảm các va đập lực hoặc chấn thương khi té ngã, va chạm hoặc có sự cố xảy ra.

Vậy, công dụng của bó gối thể thao là gì? 

• Bảo vệ đầu gối tránh chấn thương trong quá trình tập luyện

Đầu gối là bộ phận nâng đỡ hầu hết trọng lượng của cơ thể. Nhất là trong bóng đá hoặc bóng chuyền, việc chạy với tốc độ cao đột ngột khiến cho đầu gối càng phải chịu nhiều áp lực và đứng trước nguy cơ chấn thương cao hơn. Trường hợp chạy mất đà, té ngã hoặc va chạm thì đầu gối chính là bộ phận phải gánh chịu nhiều hậu quả nhất.

Khi được dùng đúng cách, bó gối thể thao sẽ đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho vùng đầu gối không bị chấn thương. Trong quá trình thực hiện các bài tập nặng, bó gối cũng tăng khả năng trợ lực, giảm áp lực cho vùng đầu gối. Vì vậy, bó gối vẫn được coi là một trong những phụ kiện hỗ trợ tránh chấn thương và là người bạn không thể thiếu trong quá trình thi đấu, tập luyện.

Khi được dùng đúng cách bó gối sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối cho vùng đầu gối người tập

• Giảm đau nhức và giúp cho quá trình phục hồi

Trong trường hợp bạn đã từng gặp chấn thương trước đó, băng bảo vệ sẽ hỗ trợ cho đầu gối yếu, tạo áp lực lên đầu gối và hỗ trợ cố định chắc chắn cho khớp gối để giảm sưng, đau nhức do chấn thương. Đồng thời, giữ ổn định thân nhiệt vùng cơ khớp  và giúp nhanh chóng phục hồi chức năng và điều trị chấn thương nhanh chóng.

• Tạo ra sự tự tin, thoải mái cho người tập

Sử dụng băng bó gối sẽ giúp các cầu thủ tự tin hơn trong quá trình di chuyển, sút bóng hoặc thực hiện các cú va chạm nhẹ trong những bộ môn đối kháng. Điều này chắc chắn sẽ cải thiện được hiệu suất tập luyện, thi đấu cho người chơi thể thao. 

Bó gối thường được làm từ chất liệu neoprene hay drytex có khả năng giãn 4 chiều rất tốt, dễ đeo và tạo sự thoải mái, linh hoạt khi vận động cho người sử dụng. Nhờ vậy, người tập có thể an tâm khi thi đấu mà không ở trong trạng thái vừa tập vừa lo tránh chấn thương.

Sử dụng bó gối cũng là cách để gia tăng hiệu suất luyện tập

• Tăng tính thẩm mỹ

Một chiếc bó gối thể thao bóng đá, hoặc  bó gối thể thao bóng chuyền sẽ luôn mang lại cảm giác an tâm trong những trận đấu quan trọng. Không chỉ đơn thuần với chức năng bảo vệ, bó gối thể thao còn là phụ kiện giúp bạn có vẻ ngoài khỏe khoắn, năng động hơn. Những người có sử dụng các phụ kiện bảo hộ thường có vẻ bề ngoài chuyên nghiệp hơn là những người không trang bị các phụ kiện bảo vệ đi kèm. 

>> Gợi ý: Top 5+ loại băng bảo vệ đầu gối bóng chuyền được yêu thích hiện nay

3. Chọn bó gối thể thao theo những tiêu chí cơ bản nào?

3.1. Chất liệu

Chất liệu co giãn, mỏng nhẹ và thoáng khí luôn được đặt lên hàng đầu

Khi chọn chất liệu phụ kiện thể thao, chắc chắn các tiêu chí như mỏng nhẹ co giãn- đàn hồi – thoải mái luôn được đặt lên hàng đầu. Đa số các bó gối đều được làm bằng chất liệu  sợi tổng hợp co giãn và đàn hồi nên hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn chặn chấn thương đầu gối.

Một chiếc băng gối có chất liệu tốt thường đảm bảo độ mỏng nhẹ, thoải mái khi di chuyển và không bai dão trong quá trình sử dụng. Đai bó gối với chất liệu cao cấp thường có tuổi thọ cao hơn các loại bó gối thông thường. Đặc biệt, không gây bí nóng và cản trở quá trình vận động của người tập.

3.2. Thiết kế phù hợp với đôi chân và từng bộ môn thể thao

Bó gối thể thao thường có nhiều kích cỡ, mẫu mã và chủng loại  khác nhau để phù hợp với nhiều đối tượng như trẻ em, người lớn. Ngoài ra, bó gối còn có thiết kế với nhiều dạng khác nhau như có băng nẹp, đệm silicon, băng dây quấn, đai quấn bảo vệ…Tùy vào bài tập và cường độ vận động mà bạn có thể chọn thiết kế phù hợp với mình để đạt hiệu quả luyện tập tốt nhất. 

3.3. Thương hiệu

Giữa muôn vàn các loại bó gối khác nhau trên thị trường, việc lựa chọn thương hiệu rất quan trọng. Những loại bó gối có thương hiệu thường đảm bảo về chất lượng, uy tín cũng như hỗ trợ tối đa cho quá trình luyện tập, tránh chấn thương. Người mua cần tránh tâm lý ham rẻ mà mua phải hàng rẻ, hàng fake và chất lượng kém sẽ không có chức năng bảo vệ, hỗ trợ tốt. 

4. Nên mua bó gối thương hiệu nào?

Thương hiệu cũng là một trong những yếu tố quan trọng khi chọn bó gối thể thao

Có nhiều thương hiệu bó gối khác nhau trên thị trường như Vantelin, PJ, Tomcity, Mueller, GoodFit… Trong đó, thương hiệu GoodFit là cái tên khá quen thuộc trong các dòng thương hiệu bó gối thể thao.

Băng bảo vệ đầu gối thể thao của GoodFit luôn đảm bảo được tiêu chí của một chiếc đai bó gối chất lượng như làm từ chất liệu cao cấp, co giãn, đàn hồi mà vẫn đảm bảo về độ an toàn, thoải mái cho người sử dụng.

Thêm vào đó, đai GoodFit còn rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại, màu sắc thiết kế như bó gối dạng xỏ, bó gối có đai quấn, băng gối đàn hồi có miếng đệm silicon trợ lực … Vì vậy, luôn đáp ứng được nhu cầu cơ bản của người tập và mang đến cho bạn những trải ngiệm cực kỳ thú vị trong quá trình sử dụng. Đây cũng là một trong những thương hiệu uy tín, tin cậy, chất lượng, được nhiều người tin dùng và là gợi ý tốt cho bạn.

>> Gợi ý: 5 ưu điểm “vàng” của băng thun bó gối thể thao

5. Kết luận

Chấn thương khớp gối đều ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, khi hoạt động mạnh, bạn không nên chủ quan mà cần lựa chọn cho mình một loại bó gối thể thao phù hợp. Chấn thương thường bất ngờ và không thể nói trước nên việc phòng trành chấn thương trong thể thao là vấn đề rất cần thiết và quan trọng. Hãy chọn cho mình một chiếc bó gối phù hợp ngay từ bây giờ để tránh gặp phải những thương tổn không đáng có nhé.