Giải đáp câu hỏi phổ biến: Gù lưng có chữa được không?

Gù lưng là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Khi con người còn đang mải mê với các thiết bị công nghệ, dành phần lớn thời gian cho công việc ở trong văn phòng, lười vận động, thì gù lưng có thể ghé thăm bất cứ lúc nào. Vậy, gù lưng có chữa được không? Cách chữa gù lưng như thế nào? Cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé.  

1. Bệnh gù lưng là gì? Hệ quả của gù lưng để lại?

1.1. Gù lưng là gì?

Trong khi gù lưng là một tật khá phổ biến của xã hội thì câu hỏi gù lưng có chữa được không được rất nhiều người quan tâm.

Gù lưng, lưng tôm có tên tiếng Anh là Humpback hoặc Kyphosis. Tật gù lưng được hiểu là một chứng rối loạn cột sống. Đây là hiện tượng hình dạng cột sống của chúng ta bị biến dạng như cong ra ngoài quá mức dẫn đến phần lưng trên tròn và cong bất thường. 

Mỗi người đều có đường cong sinh lý tự nhiên ở vùng cột sống lưng. Nhưng khi đường cong này lớn hơn 45 độ thì được coi là nghiêm trọng và không bình thường. 

Gù lưng có chữa được không là vấn đề rất nhiều người thắc mắc

Chứng kyphosis xảy ra ở khoảng 0,04 đến 10% trẻ em đang trong độ tuổi đến trường (cứ 10 trẻ lại có 1 trẻ mắc bệnh). 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đốt sống cong bất thường như các tình trạng gãy xương, loãng xương, thoái hóa đĩa đệm, dị tật bẩm sinh, ung thư xương hoặc các hội chứng khác. Ngoài ra, còn  có thể kể đến nguyên nhân về việc đi, đứng, ngồi, nằm hoặc sinh hoạt với tư thế không đúng chuẩn cũng gây ra bệnh gù lưng.

Trong phần lớn các trường hợp, chứng gù lưng, cong lưng ít gây ra các vấn đề trầm trọng nào cho sức khỏe và không cần điều trị. Tuy nhiên, đối với những trường hợp gù nghiêm trọng, chúng sẽ gây ra những đau đớn, biến dạng cho cột sống hoặc các vấn đề về hô hấp. Bệnh nhân gù lưng nặng có thể cần đến sự can thiệp của y học để cải thiện tình trạng của mình.

 1.2. Hệ quả gù lưng để lại là gì?

• Ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Khi mắc chứng gù lưng thì cột sống sẽ bị cong, đầu sẽ hướng nhiều về phía trước khiến chiều cao giảm đi đáng kể. Điều này hoàn toàn bất lợi cho vóc dáng, thẩm mỹ của những người không may mắc phải tật này.

Trong khi những người bình thường đều có dáng đi đúng chuẩn, thẳng lưng, thẳng vai thì dáng đi khom lưng, thõng vai và đầu hướng nhiều về phía trước lại trông rất xấu xí và gây mất thẩm mỹ cho người đối diện. Người bị mắc chứng gù lưng sẽ cảm thấy bi quan về vóc dáng không đẹp của mình. 

• Vấn đề về cảm xúc, sự bi quan

Gù lưng cong vẹo cột sống sẽ khiến trẻ tự ti về hình dáng của mình

Đối với trẻ nhỏ chưa nhận thức được nhiều, việc mắc chứng cong lưng sẽ không tác động gì đến cảm xúc và nhận thức. Nhưng với những bé lớn hơn, việc bị gù lưng có thể khiến chúng lo lắng, xấu hổ. 

Mỗi trẻ lại có một phản ứng khác nhau khi đối diện với vấn đề của mình. Nhưng đa phần là các bé sẽ trở nên thu mình với xã hội, và có xu hướng không tham gia các hoạt động chung. Vì các bé lo ngại rằng tình trạng gù lưng cong vẹo cột sống của mình có thể bị phơi bày hoặc bị các bạn khác trêu chọc. Người lớn mắc tật gù lưng cũng sẽ trở nên khó lòng hòa nhập với cuộc sống hơn những người bình thường khác. 

• Ảnh hưởng đến sức khỏe

Việc giữ tư thế gù lưng trong một thời gian dài sẽ gây ra áp lực lên các đốt sống ở cổ, vai, lưng và dẫn tới nhiều hệ lụy về sức khỏe. 

Nhất là khi tình trạng ngày 1 nặng hơn. Lúc này, người bị gù cần đến sự can thiệp của y học hoặc giải phẫu để khắc phục tình trạng trên. 

2. Bị gù lưng có chữa được không? Vì sao nên chữa gù lưng sớm

2.1. Gù lưng có chữa được không?

Gù lưng có chữa được không là câu hỏi được rất nhiều người đưa ra. Tin vui cho những người bị gù là trong đa số trường hợp, gù lưng hoàn toàn có thể phòng và chữa được bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Tùy vào tình trạng gù mà có thể điều trị bằng nhiều phương pháp.

Với trường hợp gù nhẹ: Gù nhẹ thường là gù do sai tư thế. Với những tình trạng như thế này có thể sử dụng đến phương pháp vật lý trị liệu, sử dụng phụ kiện đai áo chống gù (tức là tạo cho cơ thể thói quen giữ cột sống ở tư thế chuẩn trong một thời gian dài).

Ngoài ra có thể tập các bài tập, tư thế có lợi cho cột sống, giữ thẳng vùng lưng một cách thường xuyên để nắn chỉnh hiệu quả tư thế của mình.

Những trường hợp gù nhẹ thường xuất phát từ nguyên nhân sai tư thế

Với những người gù nặng: Thường là gù do bẩm sinh hoặc sai tư thế trong thời gian dài. Các trường hợp này, đa số cần đến sự can thiệp của y học và giải phẫu. 

2.2. Vì sao nên chữa gù lưng sớm?

Bệnh gù lưng thường đi kèm với những cơn đau nhức vô cùng khó chịu. Tình trạng này kéo dài còn có thể dẫn đến các nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe. 

• Cản trở hô hấp

Gù lưng làm thay đổi cấu trúc đôt sống. Dần dần, cấu trúc sai lệch sẽ tạo thành áp lực đè nặng lên các cơ quan xung quanh trong đó có phổi. Khi phổi bị chèn ép, bệnh nhân có thể gặp tình trạng khó thở nghiêm trọng. 

Gù lưng khiến hô hấp bị cản trở

• Vận động khó khăn

Cấu trúc xương khớp – cột sống thay đổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng của cơ lưng.  Cơ lưng và cột sống của người bình thường rất linh hoạt. Vì vậy, họ có thể hoạt động ở nhiều tư thế khác nhau như cúi gập người, đứng thẳng, xoay trở. 

Nhưng những người bị cong lưng không thể đứng thẳng người và rất khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động. Vì thế, khả năng vận động của cơ thể rất bị hạn chế. Người bệnh có thể gặp cản trở ngay cả trong các hoạt động đơn giản nhất như  đi bộ, đứng lên khỏi ghế, lái xe, ngả lưng xuống giường hoặc không thể tham gia các hoạt động thể chất.

• Các vấn đề về tiêu hóa

Gù lưng khiến không gian bên trong khoang bụng bị thu hẹp

Cơ quan nội tạng bên trong cần một không gian thích hợp để có thể làm việc tốt nhất. Khi bị gù lưng, cong lưng cũng đồng nghĩa với không gian bên trong cơ thể sẽ bị thu hẹp đi, các cơ quan nội tạng cũng bị chèn ép. 

Điều này sẽ khiến cho các cơ quan nội tạng làm việc không hiệu quả. Người gù lưng sẽ gặp các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử… Dần dần sức khỏe sẽ kém đi do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. 

>> Xem thêm: Đặt mua đai chống gù lưng chính hãng ở đâu?

3. Những cách chữa gù lưng hiệu quả

3.1. Thực hiện các bài tập chữa gù lưng

Thường xuyên thực hiện các bài tập là câu trả lời cho câu hỏi “gù lưng có chữa được không?”.

Vậy người bị gù có thể thực hiện những bài tập nào?

• Các bài tập yoga chữa gù lưng như con mèo, con bò; cái cây; tấm ván…đều rất dễ thực hiện. Đây đều là những bài tập không chỉ tốt cho sức khỏe vóc dáng mà còn có những tác dụng rất tích cực đến phần lưng. Góp phần làm cho cột sống giãn nở, đàn hồi một cách tốt nhất. Đồng thời, tránh tối đa việc cột sống bị xô lệch, mất cân bằng. Từ đó, hạn chế và khắc phục tật gù lưng một cách hiệu quả.

>> Xem thêm: 5 bài tập chữa gù lưng tại nhà ai cũng có thể thực hiện

• Các tư thế chữa gù  như hình ảnh phản chiếu; rụt cổ; tư thế siêu nhân…cũng được coi là những bài tập tăng cường co duỗi cơ thể, góp phần giúp cơ lưng trở nên khỏe mạnh. Nên thực hiện các bài tập này hàng ngày để phòng ngừa, nâng cao hiệu quả chống gù, điều chỉnh vóc dáng.

Thường xuyên thực hiện các bài tập để nâng cao hiệu quả chống gù

3.2. Chỉnh tư thế ngủ

Giấc ngủ thường chiếm một khoảng thời gian lớn tới 7 – 8h mỗi ngày. Vì vậy, tư thế ngủ chuẩn khiến cột sống được thư giãn và cố định ở tư thế thẳng. Việc phát triển cột sống sẽ tự nhiên hơn.

Hãy chọn cho mình một chiếc đệm có độ đàn hồi tốt, một chiếc gối với độ cao phù hợp để khi nằm nghỉ cột sống được thẳng một cách tự nhiên theo tư thế đúng nhé.

Tư thế ngủ đúng

• Ngủ nghiêng về một phía. Sử dụng gối đỡ phần dưới cổ để lấp đầy khoảng trống giữa vai và cổ. Nhưng lưu ý không nên nằm nghiêng với tư thế ôm gối hoặc ôm những vật quá to lớn. Điều này sẽ gây cong vẹo cột sống.
• Nằm ngửa khi ngủ, có thể kê một chiếc gối phía dưới đầu gối. Dùng một chiếc gối thấp để giữ cổ, lưng, vai thẳng hàng với nhau. Điều này giúp vùng lưng được thả lỏng thoải mái phía dưới mặt đệm và cơ thể của bạn sẽ sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.

Cách ngủ sai

• Nằm sấp khi ngủ là một trong những lỗi sai cơ bản. Việc nằm sấp sẽ khiến cơ cổ, vai gáy bị căng và các đốt sống cổ, vai, gáy phải chịu nhiều áp lực. Khi tỉnh dậy, bạn sẽ gặp tình trạng đau cổ, đau vai. Nếu duy trì tư thế này lâu dài sẽ gây ra tình trạng cong, vẹo lưng và cột sống.

3.3. Sử dụng các công cụ chống gù

Đeo đai chống gù là cách nhiều người chọn lựa để khắc phục tật gù lưng

Trong các công cụ chống gù thì đai chống gù được rất nhiều người tin dùng. Đai được biết đến với công dụng cố định vai, gáy, hỗ trợ điều chỉnh tư thế đúng cho những người mắc tật lưng tôm, cong vẹo cột sống. 

Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu đai chống gù khác nhau như GoodFit, Aolike, Jorzilano, Body Wellness,…Trong đó, bạn có thể tham khảo và tìm hiểu về dòng đai GoodFit hoặc Aolikes. Đây đều là những dòng đai chống gù cao cấp được khá nhiều người ưa chuộng và tin dùng vì đem lại hiệu quả nắn chỉnh tư thế và giữ thẳng lưng cao.

>> Gợi ý: Top 3 địa chỉ bán đai chống gù uy tín và chất lượng

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã trả lời được câu hỏi gù lưng có chữa được không? Gù lưng hoàn toàn có thể được chữa khỏi nếu bạn thực hiện các bài tập thường xuyên, sử dụng các công cụ hỗ trợ và có lối sống khoa học, lành mạnh. Hãy chú ý xây dựng cho mình các tư thế đúng chuẩn trong quá trình sinh hoạt hàng ngày để tránh xa căn bệnh này nhé.