Giải mã đúng sai việc mang nịt chống gù gây còng lưng

Nịt chống gù đã xuất hiện từ lâu ở các nước Châu Âu, nhưng đến năm 2009 mới du nhập vào Việt Nam và đến nay nhận được sự quan tâm của nhiều người. Đây là sản phẩm được biết đến với công dụng nắn chỉnh đúng dáng cho những người mắc tật về vẹo cột sống hoặc gù lưng. Vậy, thực hư tác dụng của việc sử dụng đai là gì? Liệu dùng đai có hết tình trạng này không? Và dưới đây là lời giải đáp.

1. Những sai lầm trong việc sử dụng nịt chống gù khiến tình trạng gù lưng trở nên nặng hơn

1.1. Thiết kế chung và tác dụng của đai chống gù 

Đai nịt lưng chống gù có thiết kế như một chiếc áo có khả năng co giãn. Sử dụng đai chống gù làm cho người dùng luôn phải nỗ lực ngồi thẳng trong quá trình làm việc, tránh tình trạng gù lưng. 

Đai có tác dụng trong việc cố định cột sống, lưng và vai gáy của người dùng. Việc sử dụng đai chống gù sẽ giúp cho những bộ phận này thẳng theo một tư thế tự nhiên và “chuẩn” nhất. Đai 2 thiết kế cơ bản là chống gù phần thân trên và chống gù toàn thân. Tùy thuộc vào đối tượng sử dụng và tình trạng gù để chọn loại đai phù hợp.

Chống gù phần thân trên là thiết kế phổ biến

Chất liệu đai được làm từ vải mềm, co giãn để tạo lực cố định hiệu quả và cải thiện rõ rệt tình trạng đau vai gáy, lệch cột sống, thoái hóa đốt sống. Người sử dụng có thể thay đổi kích thước để phù hợp với từng dáng người khác nhau. Chỉ khi được đeo đúng kích cỡ, đai mới phát huy tác dụng chống gù của mình.  

1.2. Những sai lầm trong quá trình sử dụng khiến lưng gù thêm

Những lợi ích mà đai mang lại quá lớn khiến nhiều người đã thần thánh hóa tác dụng của đai chống gù. Câu hỏi “Liệu đeo đai có thực sự hỗ trợ cải thiện tình trạng còng lưng, lưng tôm hay không?” dường như là câu hỏi chung của nhiều người – những người đang muốn hoặc đã sử dụng đai nịt chống gù lưng. 

Trên thực tế, việc mang đai chống gù hiệu quả hay không còn phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng. Nếu mang đai không đúng cách, lẽ dĩ nhiên, tình trạng gù lưng sẽ không được cải thiện. Bên cạnh đó còn rất nhiều những tác động khách quan bên ngoài khiến tình trạng lưng tôm vẫn đeo bám bạn mặc dù bạn đã sử dụng đai nịt. Và dưới đây là một vài lỗi cơ bản:

• Đeo đai chống gù sai cách

Rất nhiều người khi mua đai đeo chống gù tin rằng chỉ cần đeo đai là sẽ ngay lập tức hết gù lưng. Tuy nhiên, lại không chú ý đến việc đeo đúng cách như đeo sai kích cỡ, sai thiết kế, không lựa chọn chất liệu tốt sẽ…khiến tình trạng lưng tôm, cong lưng ngày một nặng. 

Việc sử dụng đai không thể tác dụng ngay lập tức mà thậm chí còn phải đeo liên tục trong một thời gian dài, có thể lên đến vài tháng hoặc hơn mới mong có tác dụng.

• Sử dụng sản phẩm đai kém chất lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm đai đeo xuất hiện tràn lan trên thị trường. Trong đó, có không ít những loại áo chống gù là hàng giả, hàng nhái. Vì vậy, nếu không tìm hiểu kỹ người mua sẽ mua phải những loại hàng kém chất lượng này. 

Việc này không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng mà còn không có tác dụng trong việc chống còng lưng, giữ dáng. Thậm chí còn làm tình trạng cong vẹo cột sống gù lưng diễn tiến nặng thêm theo một cách khác.

• Tư thế đứng ngồi sai

Nhiều người vẫn luôn có ý thức đeo đai chống gù lưng khi làm việc,lao động, nhưng vẫn ỷ lại vào việc mình đã đeo đai mà không tạo thói quen đi, đứng, ngồi đúng tư thế. Bởi họ luôn nghĩ rằng cứ đeo áo chống gù lên là được. Còn việc ngồi đứng như thế nào không quan trọng. 

Cần tránh ngồi cong lưng trong quá trình làm việc

Đây là một quan niệm hết sức sai lầm mà nhiều người mắc phải. Thực tế, đai chỉ có tác dụng như một công cụ hỗ trợ để nắn chỉnh dáng và không phải là thuốc để điều trị. Việc đai đeo chống gù cũng cần đến sự nỗ lực của người đeo mới hiệu quả. Nếu không tụ nỗ lực trong việc sửa tư thế dưới sự hỗ trợ của đai giữ thẳng, tình trạng còng lưng, thị lực giảm sút hoặc cận thị sẽ ngày một nặng thêm mặc dù đã sử dụng đai.

2. Sử dụng nịt chống gù đúng cách để tránh tình trạng lưng gù thêm

Đeo nịt chống gù lưng cũng cần phải đúng cách mới có thể cải thiện vóc dáng và tránh tối đa tình trạng lưng ngày một gù thêm.

2.1. Đeo đai đúng theo lứa tuổi, kích thước và thiết kế

Áo chống gù được thiết kế phù hợp cho từng độ tuổi khác nhau. Thiết kế đai và kích thước áo dành cho người lớn sẽ khác biệt với trẻ em.

Cơ thể và cấu trúc xương của trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện. Vì vậy, cần tránh những loại đai quá chặt sẽ tác động xấu đến cột sống của trẻ. Hãy chọn đai phù hợp với kích cỡ cơ thể của bé và có tính cố định vừa phải. Đồng thời, ưu tiên những loại đai đeo chống gù cố định thẳng trên và dưới sẽ giúp phát huy hiệu quả giữ thẳng và cố định vóc dáng hơn.

Với đối tượng đeo đai là người trưởng thành, tùy vào tình trạng gù nặng hay nhẹ  mà chọn loại áo phù hợp. Tuy nhiên, với người lớn, do hệ xương đã cứng cáp nên cần lựa chọn những loại đai có tính cố định cao để tăng khả năng hỗ trợ tốt nhất cho việc chống gù.

Chọn đúng thiết kế phù hợp cũng là một trong những cách tận dụng và phát huy tối đa công dụng chống gù của đai.

Đai chống gù cho người lớn có tính cố định cao

2.2. Đeo và sử dụng đai đúng cách

Khi đeo đai cần lưu ý những gì để việc sử dụng đai được an toàn, hiệu quả

• Đeo đai chống gù khi học tập, làm việc và tham gia các hoạt động khác nhau để hỗ trợ ổn định tư thế và hình thành thói quen. Tuy nhiên, không nên quá lệ thuộc và sử dụng đai trong thời gian dài. Bản thân người dùng cần có ý thức về việc tự điều chỉnh tư thế đúng cho mình và xây dựng thói quen tốt cho bản thân.
• Không đeo đai quá chặt để cố giữ thẳng sẽ dẫn đến không thoải mái, gây khó thở và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bản thân.
• Khi mới sử dụng, đai thường gây khó chịu cho người dùng. Vì vậy, nên tháo đai khoảng 5 – 10 phút sau đó đeo lại. Sau vài hôm, cơ thể sẽ dần thích nghi với việc đeo đai.
• Chỉ đeo đai trong lúc học tập và làm việc, không đeo trong lúc ngủ. 

3. Sử dụng đai nịt chống gù lưng đúng cách cho người cao tuổi

Người cao tuổi là những đối tượng cần sử dụng đai để bảo vệ và tránh các cơn đau xương khớp

Đối với người cao tuổi, đai chống gù không chỉ là đơn giản là giúp cải thiện vóc dáng mà còn là giải pháp để bảo vệ xương khớp. Vì vây, sử dụng đai chống gù ở người cao tuổi cần có một vài lưu ý:

• Đảm bảo thời gian và cách sử dụng đúng theo hướng dẫn.
• Kết hợp các bài tập để tăng độ dẻo dai của xương khớp.
• Luôn giữ thẳng lưng trong các tư thế đứng ngồi.
• Bổ sung chế độ ăn uống giàu canxi cho xương.
• Bỏ các thói quen xấu cho sức khỏe như hút thuốc lá, thức khuya, không vận động…

Trả lời cho câu hỏi “mang nịt chống gù gây còng lưng hay không?” cần dựa vào nhiều yếu tố. Trong đó, cách sử dụng của người dùng là quan trọng nhất. Tác dụng của đai chống gù trong việc hỗ trợ điều trị lưng tôm là thật. Nhưng chỉ khi được sử dụng đúng cách đai mới có giúp người dùng cải thiện tình trạng lưng tôm, tạo ra vóc dáng thẳng tự nhiên như ban đầu.

Ngược lại, nếu sử dụng sai cách, tất nhiên, sẽ làm cho tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống trở nên nặng hơn. Điều này không chỉ đúng với đai gù lưng mà còn đúng với tất cả những dụng cụ hỗ trợ chống gù hoặc những loại thuốc điều trị khác.