Top 5 dụng cụ chỉ cần ngồi nhà cũng có thể giảm mỡ bụng

Bạn không có thời gian để tới phòng tập Gym. Chỉ có thể vừa tập thể thao vừa chăm em bé, hay vừa tập thể thao vừa nấu ăn. Điều này không đáng lo, bạn có thể tham khảo 5 dụng cụ giảm mỡ bụng ngay tại nhà dưới đây. 

Những dụng cụ này chỉ lấy đi của bạn không quá 30phút – 1 giờ mỗi ngày. Nhưng sau thời gian kiên trì tập luyện, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của nó đấy.

1.Dây đàn hồi định hình mông trái đào 

Tập mông, giảm mỡ bụng cùng dây đàn hồi

Đây là những sợi dây được làm từ cao su, có thể để thành 1 dải dài hay kết thành vòng tròn. Chúng nhẹ, rẻ tiền, sử dụng linh hoạt. Dây cũng có những mức kháng lực từ nhẹ, trung bình, nặng, tới rất nặng, được nói rằng sức “công phá” mỡ không thua kém gì những quả tạ cầm tay.

Vì thế, dây đàn hồi dần trở thành xu hướng tập thể thao với tất cả mọi người. Những người mà mới bắt đầu, chưa thể làm quen được với sức nặng của tạ. Dây đàn hồi cũng được chị em phụ nữ yêu thích vì có những bài tập mông trái đào cực kỳ hiệu quả. 

Tuy nhiên, dây đàn hồi chỉ có thời hạn sử dụng từ 6 tháng tới 2 năm. Dây chỉ cần có hiệu tượng thủng lỗ, xước sát, hoặc bị biến dạng đàn hồi là bạn đã bắt đầu phải thay 1 chiếc dây mới rồi. 

2.Dụng cụ giảm mỡ bụng siêu tốc Tummy Trimmer 

Tummy Trimmer là dụng cụ giảm mỡ bụng hiệu quả

Một cách tập luyện mới trở nên Hot gần đây được các chị em rỉ tai nhau. Dụng cụ này được làm chủ yếu từ nhựa với hệ thống lò xo co giãn ổn định. Khả năng chịu lực tốt, các bài tập tác động lên đồng thời bụng, tay, mông. Lợi ích lớn nhất là tác động vào bụng, và cho bạn 1 vòng eo thon thả

Do đặc thù của máy là bằng nhựa cứng nên cầm 1 thời gian lâu sẽ bị đau tay. Thêm nữa, cơ chế hoạt động của máy bỏ qua vùng đùi. Nên bạn sẽ phải tập thêm bài tập cho đùi riêng biệt nếu đang trong lộ trình giảm mỡ toàn thân.

3.Tạ cầm tay 

Ta cầm tay để tăng sức bền, sức mạnh của cơ bắp

Muốn gia tăng sức bền, sức mạnh của cơ bắp, bạn có sử dụng tạ cầm tay. Một bài tập đơn giản, những khi tập cùng tạ và tăng dần các mức, sẽ giúp nâng độ khó của của bài tập. Đối với nữ giới, mục đích tập luyện thường là cơ thể săn chắc, giảm mỡ thì không cần phải tập tới những loại tạ nặng. Chỉ cần những loại tạ cầm tay 1kg, 2kg, 3kg, 4kg là đã có thể sử dụng cho rất nhiều bài tập giảm mỡ bắp tay rồi.

Khi sử dụng tạ cầm tay, một điều bất cập là bị giới hạn về phạm vi tập luyện. Chỉ tác động được cho những bộ phận như vai, tay, ngực là chính. Dù là tương tự nhau về chức năng, nhưng dây đàn hồi linh hoạt sử dụng cho các bộ phận hơn rất nhiều. Bạn cũng không thể cầm bộ tạ và mang theo tập luyện khi đi du lịch, nhưng với dây đàn hồi thì có thể.

4.Con lăn tập bụng 

Con lăn tập bụng có thể sử dụng cho cả nam và nữ

Nghe cái tên đã nói lên tất cả. Con lăn này tác động nhiều nhất cho vùng mỡ bụng, kể cả là những mỡ cứng lâu năm. Thiết kế đơn giản như hình chiếc bánh xe. Bạn chỉ cần lăn và lăn, mỡ bụng sẽ biến mất nhanh chóng và phát triển những múi cơ bụng cuồn cuộn. Ngoài ra, cũng đốt mỡ cả phần dưới cánh tay khi bạn phải căng lên để lăn. 

Sản phẩm có thể sử dụng cho cả nam và nữ. Với nam, thể lực tốt, bạn có thể thử thách mình trong những bài tập khó hơn như lăn bằng 1 tay, lăn qua trái lăn qua phải,…

Con lăn tập bụng chống chỉ định cho những người bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng hay đau vai sau,…và phải tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc: lăn xuống hít vào, kéo lên thì thở ra.

5.Xe đạp mini tập tại nhà 

Xe đạp mini linh hoạt trong cách sử dụng

Đây chính là sản phẩm phiên bản nhỏ gọn của những máy đạp xe ở phòng tập. Kiểu dáng nhỏ những chức năng không hề nhỏ. Bạn chỉ cần ngồi 1 chỗ xem phim, làm việc,… vẫn có thể sử dụng. Loại xe này cũng có bộ đếm tự động cho bạn biết về số vòng đạp. 

Đạp xe tác động nhiều nhất vào toàn bộ chân, sau đó là mỡ bụng, có thể linh hoạt tập với tay.. Ngoài ra nó cũng có giá thành khá rẻ, chỉ khoảng 1 triệu đồng, bạn đã có 1 dụng cụ ngồi chơi không cũng có thể giảm mỡ bụng.

 Điều bất tiện là khi mua mới, các dụng cụ đều được tháo rời nên bạn phải tự lắp đặt. Tuy nhiên, chúng cũng lắm đặt khá dễ và có hướng dẫn sử dụng nên điều này cũng không đang lo. Tôi cũng không chắc chắn về việc sau khoảng 2-3 năm, hộp số còn hiển thị tốt như ban đầu nữa không.

5 dụng cụ giảm mỡ bụng tại nhà này bạn đều có thể dễ dàng mua sắm online và giao tận nhà. Tuy nhiên, hãy mua từ những  đơn vị bán hàng chính hãng, để bạn có được chế độ bảo hành tốt nếu có lỗi về sản phẩm nhé!