Ăn gì cho vòng 1 to? 7 thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1

Dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng quyết định đến kích thước vòng 1. Ăn gì cho vòng 1 to là một trong những câu hỏi được nhiều chị em đưa ra. Chỉ cần bổ sung thường xuyên và đầy đủ các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp kích cỡ vòng 1 của chị em được cải thiện một cách đáng kể đấy nhé.

1.Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1?

1.1. Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Trước khi tìm hiểu việc ăn gì cho vòng 1 to, cần tìm hiểu ngoài dinh dưỡng, còn có những yếu tố nào khác tác động đến kích thước vòng 1.

Gen di truyền

 Đây là yếu tố quyết định đến màu da, kiểu tóc, chiều cao…Và thậm chí là kích thước của “gò bồng đảo”. Tuy mỗi người đều có một kích cỡ size ngực riêng và có thể thay đổi trong suốt cuộc đời bạn. Nhưng ở một góc độ nào đó, yếu tố di truyền vẫn quyết định việc bạn có size ngực nhỏ hay to. Còn lại những yếu tố khác góp phần thay đổi size ngực theo thời gian.

Gen di truyền góp phần quyết định kích thước vòng 1

Trọng lượng cơ thể

Cấu trúc ngực khá là phức tạp. Ngực lớn hay nhỏ còn phụ thuộc vào các mô mỡ. Nếu bạn tăng cân và các mô mỡ trong cơ thể cũng tăng lên thì nhiều khả năng ngực bạn cũng sẽ phát triển hơn. Trên thực tế, phần đa những phụ nữ có dáng người to béo đều có kích thước ngực lớn hơn những người gầy.

>> Xem thêm: Cách tăng kích thước vòng 1 bằng sữa đậu nành hiệu quả

Quá trình luyện tập

Thực hiện những bài tập ngực để có thể làm săn chắc cơ, đặc biệt là những cơ nằm phía sau mô vú sẽ giúp bạn có phần ngực nảy nở hơn bình thường, nhất là khi việc luyện tập diễn ra đều đặn thường xuyên.

Các yếu tố khác

Những yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt, tác động của thuốc tránh thai, mang thai, tuổi tác cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kích thước vòng 1 của bạn. Đấy là lý do giải thích tại sao trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc lúc mang thai, vòng 1 của bạn thường to lên. Còn khi đến tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm, các mô liên kết trong ngực sẽ bị mất nước và mất tính đàn hồi. Vì vậy, kích thước bộ ngực sẽ giảm đi đáng kể.

1.2. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 như thế nào

Trong các phương pháp tự nhiên giúp cho việc cải thiện vòng 1 thì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, dễ tác động và cho hiệu quả tốt nhất. 

Nếu bạn lựa chọn phương pháp tập gym để tăng kích thước vòng 1 thì bạn sẽ cần đến một thời gian luyện tập rất lâu để có thể sở hữu núi đôi săn chắc, nảy nở. Còn việc bổ sung dinh dưỡng lại kích thích các mô tuyến vú phát triển 1 cách nhanh nhất.

Nguyên nhân chính là do một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc kích thích sản sinh nhiều hơn hormone sinh dục nữ estrogen. Khi lượng estrogen tăng cao thì khả năng tăng kích thước vòng 1 lớn hơn. Nếu trong giai đoạn dậy thì, bạn chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng, tập trung bổ sung những thực phẩm làm tăng cường estrogen thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu vùng núi đôi hoàn hảo và nảy nở khi trưởng thành. 

Bổ sung dinh dưỡng là cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên

Có rất nhiều loại thực phẩm kích thích vòng 1 phát triển, nhưng cũng có những loại thực phẩm khiến size ngực nhỏ đi. Vì vậy, giữa muôn vàn các loại thực phẩm khác nhau, chị em cần cân nhắc kỹ lưỡng việc ăn gì cho vòng 1 to nếu thực sự quan tâm đến việc cải thiện size ngực của mình.

>> Tham khảo thêm: 5 Cách tập cơ ngực săn chắc tại nhà không thể bỏ lỡ

2. Ăn gì cho vòng 1 to? Top 7 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1

7 loại thực phẩm được liệt kê dưới đây sẽ là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì cho vòng 1 to.

2.1. Thực phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành được chị em tin dùng

Từ ngàn đời nay, đậu nành và các loại chế phẩm được làm từ các loại đậu vẫn là thực phẩm được phái đẹp tin dùng để hỗ trợ cho sự phát triển của vòng 1. 

Trong đậu nành rất giàu thành phần Phytoestrogen (tương tự với hormone nữ estrogen) giúp kích thích tuyến vú phát triển tự nhiên.

Ngoài ra, đậu nành còn chứa Isoflavone dồi dào giúp ngăn ngừa ung thư, làm đẹp và đẩy lùi tiến độ lão hóa của cơ thể. Vì vậy, hãy ưu tiên sử dụng đậu nành và các loại chế phẩm từ đậu trong thực đơn hằng ngày của mình.

2.2. Dứa

Ăn gì cho vòng 1 to? Câu trả lời là ăn dứa.

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong dứa có chứa chất hỗ trợ sản sinh collagen giúp vòng 1 phát triển nhanh chóng, căng tròn đầy.
Ngoài ra, dứa có chứa lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ tổng hợp collagen và chống oxy hóa giúp ngực tăng độ đàn hồi, săn chắc. Vì vậy, những người có vòng 1 khiêm tốn, chảy xệ cần sử dụng dứa trong thực đơn của mình nếu muốn khắc phục tình trạng này.

>> Tham khảo thêm: Uống nước nhiều có mập không? Cách bổ sung nước cho cơ thể

2.3. Chân gà

Collagen tong chân gà giúp vòng 1 săn chắc nảy nở

Chân gà là đáp án cho câu hỏi ăn gì cho vòng 1 to. Lượng collagen trong chân gà lên đến 80% giúp tăng khả năng đàn hồi và săn chắc. Chân gà qua chế biến và ninh nhừ có chứa hydroxyapatite giúp xương chắc khỏe và chứa nhiều khoáng chất tốt cho kích thước vòng ngực.  

Chân gà dễ ăn, dễ chế biến nên chị em phụ nữ có thể biến tấu chân gà thành các món khác nhau như luộc, hấp, rút xương…vừa tốt cho sức khỏe lại vừa không làm mất đi chất dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo tốt cho sự phát triển của vùng ngực.

2.4. Rau lá có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất oxy hóa tự nhiên, sắt, can xi và phytoestrogen có tác dụng kích thích sự phát triển của mô vú. Những loại rau như chân vịt, măng tây, súp lơ xanh, rau đay, rau ngót…nên được bổ sung hằng ngày để góp phần hỗ trợ và cải thiện kich cỡ vòng 1.

2.5. Các loại hạt

Hạt hướng dương, hạt lanh, óc chó, hạt bí…đều là những món ăn giúp gia tăng estrogen tự nhiên trong cơ thể và giúp tăng size ngực. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn chung chúng với các loại rau củ để thay đổi khẩu vị.

2.6. Hải sản

Mangan trong hải sản thúc đẩy tăng hormone sinh dục nữ

Hải sản như sò, cua, cá, rong biển…có chứa một lượng lớn mangan. Chính lượng mangan này làm tăng hormone sinh dục và thúc đẩy sự phát triển của các mô tế bào ngực. 

Ngoài ra, trong hải sản còn chứa nhiều chất béo tốt cung omega cung cấp lượng chất béo cần thiết để tái tạo các mô mỡ vùng ngực giúp ngực nảy nở mà không cần lo đến việc tăng cân. Vì vậy, đừng bỏ qua hải sản khi muốn cải thiện kích thước vòng 1 chị em nhé.

2.7. Bưởi và họ nhà cam bưởi

Bưởi giàu vitamin C và dưỡng chất tốt cho vòng 1

Bưởi và các loại quả thuộc họ nhà cam bưởi rất giàu vitamin c và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong bưởi còn chứa 1 số chất chống oxy hóa kích thích nở ngực và làm các mô cơ săn chắc, nhất là các mô ngực. 

Tuy hỗ trợ tăng sinh các mô cơ ở ngực, nhưng bưởi và các loại quả như cam, canh, quýt…lại không khiến cơ thể tăng cân hay tích mỡ ở vòng 2. Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc ép nước, làm các loại sinh tố bưởi để thay đổi khẩu vị hằng ngày của mình.

Những loại thực phẩm trên đây đều rất dễ mua, dễ kiếm và chắc chắn là gợi ý không tồi cho câu hỏi ăn gì cho vòng 1 to. Hãy sử dụng chúng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày để có vòng 1 săn chắc tự  nhiên và đầy quyến rũ nhé.