Nhịn ăn gián đoạn 16/8, chế độ ăn kiêng 16/8, chế độ ăn gián đoạn 16/8, kế hoạch 16/8 là những tên gọi của một kiểu nhịn ăn giảm cân phổ biến hiện nay. Những người theo chế độ này thường nhịn ăn trong 16 giờ mỗi ngày và tiêu thụ tất cả calo trong 8 giờ còn lại.  Chế độ ăn gián đoạn 16/8 giúp giảm cân, giảm mỡ toàn thân hiệu quả, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2 và các bênh liên quan tới béo phì khác. Vậy chi tiết về chế độ ăn gián đoạn 16/8 như thế nào? Mời bạn tham khảo trong bài viết dưới đây.