11 khẩu súng mát-xa tốt nhất năm 2021, theo các nhà vật lý trị liệu

Ryan Waldman, DPT, nhà trị liệu vật lý tại Trung tâm Y tế James J. Peters VA ở Thành phố New York cho biết: “Súng mát-xa là một công cụ phục hồi di động tuyệt vời và mang lại lợi ích của việc mát-xa ngay trong tầm tay bạn. Nhiều người nhận thấy chúng đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau cơ chậm khởi phát, cơn đau mà bạn sẽ gặp phải từ một đến hai ngày sau khi tập luyện mới hoặc chăm chỉ.

Với tất cả những ồn ào xung quanh liệu pháp bộ gõ, có rất nhiều lựa chọn trên thị trường. Và chúng có thể đắt đỏ. Vì vậy, để đảm bảo bạn có được những thứ mình cần, chúng tôi đã thử nghiệm những máy mát xa phổ biến nhất và lấy ý kiến ​​chuyên gia về những thứ cần tìm khi mua sắm. Dưới đây là những khẩu súng mát-xa tốt nhất để giúp bạn phục hồi mô sâu mà cơ bắp của bạn khao khát.

1. 11 khẩu súng mát-xa tốt nhất năm 2021, theo các nhà vật lý trị liệu

Nếu bạn đang muốn mang theo dụng cụ của mình đến phòng tập thể dục hoặc khi bạn đi du lịch, hãy cân nhắc lựa chọn nhỏ gọn này. Tuy nhiên, chỉ vì nó nhỏ, không có nghĩa là nó thiếu sức mạnh.

Chọn từ ba cài đặt tốc độ, biết rằng pin sẽ kéo dài trong 150 phút. Và nếu vì lý do nào đó mà bạn hết nước, bộ sạc đủ nhỏ để vừa với hộp đựng của súng.

=> Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng súng massage cầm tay

Đồng bộ hóa máy mát xa này với ứng dụng đồng hành của nó để điều khiển nó qua điện thoại của bạn. Và trong khi động cơ 90 watt cung cấp một lượng lực tốt lên các cơ cần nó nhất, bạn cũng có thể điều chỉnh lại cho những vùng nhạy cảm hơn.

“Bất chấp sức mạnh của nó, nó êm hơn một số đối thủ cạnh tranh, điều mà tôi thích”, Andrew Nuñez, CPT, người sáng lập Drew’s Workout và là huấn luyện viên tại Barry’s ở Los Angeles. Một lần sạc kéo dài trong hai giờ rưỡi. Xoay giữa năm phần đính kèm đầu khác nhau.

Nếu bạn cần một người đánh nặng, bạn đã đáp ứng được sự phù hợp của mình với khẩu súng mát-xa tốt nhất này. Nó có thể tạo ra tới 2.800 cú đánh mỗi phút, khiến nó trở thành một lực lượng đáng nể.

Waldman nói: “Đó là một lựa chọn tốt cho những ai chọn phương pháp mát-xa mô sâu tích cực hơn”.

Mặc dù cồng kềnh hơn một chút so với hầu hết các tùy chọn khác, nhưng nó vẫn vừa vặn trong một hộp đựng nhỏ.

Nếu bạn đang muốn kiếm được nhiều tiền nhất cho số tiền của mình, thì khẩu súng này có thể là sự phù hợp hoàn hảo của bạn.

“Đó là một mức giá tuyệt vời,” Waldman nói. “Và nó cung cấp rất nhiều tính linh hoạt với chín mức cường độ tốc độ và bảy đầu massage. Nó cũng khá yên tĩnh.” Thêm vào đó, một lần sạc kéo dài đến bốn giờ. Thật ấn tượng.

Gặp gỡ súng mát xa tốt nhất trên Amazon. Legiral Le3 sạc đầy chỉ trong hai giờ và giữ năng lượng trong sáu giờ. Dễ dàng điều hướng màn hình LED để điều chỉnh tốc độ và mức độ rung theo ý muốn của bạn.

Nó có thể thâm nhập sâu vào cơ bắp và những người đánh giá cảm thấy rằng nó đã giúp cơ bắp của họ phục hồi nhanh hơn sau những bài tập khó. Lưu ý rằng công cụ này ở phía nặng hơn.

Nhỏ hơn và êm hơn 75% so với các phiên bản trước của nó, súng massage chính xác Theragun Elite có màn hình điều khiển và hiển thị để dễ dàng sử dụng.

Waldman cho biết: “Nó cũng có thời lượng pin tuyệt vời – khoảng 120 phút hoặc lâu hơn – và cung cấp lực lên tới 40 pound.

Với giá chỉ bằng một nửa so với các loại súng gõ khác, nhưng khả năng hoạt động ngang nhau, lựa chọn này không thể bỏ qua. Súng đi kèm với tám phụ kiện đầu khác nhau mà bạn có thể sử dụng ở chín tốc độ khác nhau.

Nuñez nói: “Vì nó cạnh tranh với những con chó hàng đầu trên thị trường, VYBE thực sự tạo ra một cuộc chiến tuyệt vời khi nói đến liệu pháp gõ sâu và tốc độ tuyệt vời. Thêm vào đó, nó nhẹ và dễ cầm.

Nếu bạn định mang theo thiết bị của mình đến phòng tập thể dục hoặc khi bạn đi du lịch, điều cuối cùng bạn cần là để pin cạn kiệt. Đó hầu như không phải là vấn đề với tùy chọn này, có thể kéo dài đến sáu giờ.

Súng còn có tính năng tự động tắt sau 10 phút sử dụng giúp duy trì thời lượng pin. Công ty cho biết đó là khoảng thời gian hoàn hảo để có được những lợi ích mà không cần lạm dụng nó. Nó cũng cực kỳ yên tĩnh, chỉ ở mức tối đa 35 đến 45 decibel, ồn ào bằng một nửa tiếng ô tô chạy ngang qua. Và tất cả với giá dưới 100 đô la.

Chỉ nặng một pound rưỡi, khẩu súng này sẽ trở thành người bạn tập gym yêu thích của bạn. Kích thước nhỏ của nó cho phép bạn đánh một số khó khăn hơn để đến những nơi dễ dàng.

Waldman nói: “Tay của bạn sẽ không mỏi với khẩu súng này vì nó nhẹ và vẫn có độ bám tốt. Và trong khi động cơ chỉ 40 watt, nó cung cấp ba tùy chọn tốc độ, mỗi tùy chọn đều đủ mạnh để massage tốt.

Màn hình LED ở mặt sau của dụng cụ massage này hiển thị tốc độ cũng như mức pin. Vì vậy, bạn không chỉ biết bạn đang sử dụng tùy chọn tốc độ nào trong số 10 tùy chọn tốc độ mà còn biết khi nào bạn cần sạc lại.

Người dùng yêu thích phạm vi công suất và súng có thiết kế tiện dụng nên rất dễ cầm. Thêm vào đó, ngay cả khi sử dụng hàng ngày, thời lượng pin có thể kéo dài đến một tuần hoặc hơn.

11. Súng massage TOLOCO

Với 15 đầu đính kèm khác nhau, bạn không thể không tìm thấy một chiếc ưng ý. Và phần tốt nhất là dễ dàng chuyển đổi và sử dụng nhiều tệp đính kèm trong một phiên.

Thiết bị còn có hộp đựng để bạn có thể đựng mọi thứ cùng nhau và tránh thất lạc các bộ phận.

Rất có thể là ngay cả khi bạn có một đối tác, huấn luyện viên hoặc bạn bè có thể sử dụng khẩu súng mát-xa tốt cho bạn, phần lớn thời gian bạn sẽ sử dụng nó cho chính mình.

Nuñez nói: Điều quan trọng là nó phải dễ xử lý. Đọc các bài đánh giá và đảm bảo rằng nó không quá phức tạp để vận hành, xử lý hoặc sạc.

Nuñez nói: “Đây là một cái khá lớn đối với tôi. Tôi thường sử dụng khẩu súng của mình ở những nơi công cộng và khi đang di chuyển, vì vậy, mặc dù tôi muốn khẩu súng có hiệu quả, nhưng tôi cũng cần nó phải thú vị cho đôi tai”.

Cân nhắc xem bạn sẽ sử dụng máy mát xa như thế nào và ở đâu cũng như độ ồn của máy. Kiểm tra mức decibel được liệt kê trong mô tả sản phẩm. (Để tham khảo, 70 decibel là âm thanh của một chiếc ô tô đang lái).

Waldman nói: “Các yếu tố quan trọng nhất cần tìm kiếm là thiết bị có thể tạo ra bao nhiêu điện năng và liệu có khả năng điều chỉnh nó hay không”. Mỗi bộ phận trên cơ thể bạn có thể sẽ cần một mức độ khác nhau.

Waldman nói: “Nó cần phải thoải mái khi cầm mà không gây đau cổ tay hoặc đau tay. “Nếu bạn không phải là người khỏe nhất hoặc có cổ tay yếu hơn, bạn có thể muốn tìm một khẩu súng ở cuối nhẹ hơn của quang phổ, vì nó sẽ thoải mái hơn khi cầm và sử dụng”. Những con nhỏ hơn có thể nặng khoảng 1,5 pound, trong khi những con lớn hơn có thể nặng gần 3 pound.