Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay chỉ ăn uống lành mạnh hơn, cảm giác thèm ăn có thể khiến bạn rời xa chế độ ăn uống cân bằng. Hiện tại, việc vượt qua những cơn thèm ăn này có thể khó khăn, nhưng với một số mẹo và thủ thuật, bạn có thể chỉ đạo bộ não và kiểm soát thói quen ăn uống của mình. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách tránh những cám dỗ và vượt qua được cảm giác thèm ăn của bạn.

Trong thế giới chạy bộ, có hai kiểu người: những người dậy sớm ra đường trước khi mặt trời mọc, và những người chạy bộ buổi tối thích ghi lại số km chạy bộ cho sau giờ làm việc. Tất nhiên, có những người khác, chẳng hạn như những người thích ăn trưa vào giữa ngày và những người làm việc theo ca thích ra ngoài vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, nhưng đối với phần lớn những người làm việc từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều, buổi sáng và buổi tối là thời gian duy nhất của họ có thể dành cho thể thao. Hai lựa chọn. Nhưng cái này có tốt hơn cái kia không?

Tết là chuỗi ngày ăn ngon với nhiều món ngon mỗi năm chỉ có một lần như bánh chưng, giò, chả… Tết vui nhưng đừng quên kiểm soát cân nặng bằng cách tìm hiểu lượng calo trong các món ăn hàng ngày. Những ngày Tết tăng cường bổ sung vitamin và chất xơ, ăn chậm nhai kỹ, tập thói quen đi đại tiện ngày 1 lần và đừng quên duy trì tập thể dục hàng ngày để 'khỏe gan - khỏe tụy - vui ruột - đẩy lùi bệnh tật'.

Một tách cà phê buổi sáng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chạy của bạn theo những cách tích cực và tiêu cực. Cùng xem những ưu và nhược điểm để quyết định xem có nên uống café trước khi chạy bộ không?

Bạn muốn mặc bộ đồ yêu thích hoặc chiếc váy ôm sát nhưng lại lo lắng về chiếc bụng nhão của mình ngày càng phình ra. Điều này khiến bạn lo lắng không biết làm thế nào để giảm mỡ bụng. Mặc dù bạn không thể giảm mỡ nhưng bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách giảm tổng tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Và bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày của mình để có được vòng bụng phẳng lì trong vòng 7 ngày! Chỉ cần làm theo 7 mẹo sau để giảm bụng và khoe cơ bụng theo cách bạn hằng mơ ước!

KHÔNG, tốt nhất là không nên cố gắng ngủ trong khi vẫn đeo đai chống gù. Do khi ngủ ở một tư thế khác có thể có tác động đáng kể nhất đến cơ thể của bạn và sẽ dẫn đến chứng đau thắt lưng. Tuy nhiên, có một vài tình huống và điều kiện có thể cần ngủ trong khi đang đeo đai. Cùng làm rõ xem có nên đeo đai chống gù khi đi ngủ?