Có nên đeo bó gối khi chạy bộ không?
Đau đầu gối là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà người chạy bộ gặp phải. Cơn đau đó có thể diễn ra hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng.
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
Đai chống gù lưng có hiệu quả không?
Đai chống gù là một chiếc áo được thiết kế đặc biệt mà đeo nó có thể giúp bạn cải thiện tư thế của mình. Một tư thế đúng sẽ giúp bạn giảm đau và khó chịu ở cơ và lưng của bạn.
Nhiều bác sĩ cho rằng đai chống gù lưng là thiết bị hiệu quả để thay đổi tư thế. Những người cần chỉnh sửa tư thế nhắm đến một mục tiêu là sự mất bằng của cơ thể và cần phải tìm những cách phù hợp để có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời làm giảm bớt cơn đâu và sự khó chịu của các cơ bị căng quá mức.
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
5 loại túi đựng đồ khi chạy bộ tốt nhất dành cho các Runner
Rất nhiều người trong chúng ta thường đối mặt với vấn đề này khi ra ngoài chạy bộ: làm thế nào để mang theo những vật dụng cá nhân như (điện thoại di động, chìa khóa, giấy tờ tùy thân, v.v.) trong khi chạy một cách thoải mái. Những chiếc túi này phải đáp ứng được tiêu chí đủ nhỏ nhẹ đều hầu như không cảm nhận được nhưng cũng phải đủ lớn để vừa mọi thứ mà bạn cần. Dưới đây là 5 loại túi đựng đồ khi chạy bộ tốt nhất dành cho các Runner
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
Chạy bộ 5km: Lịch tập luyện 7 tuần cho người mới bắt đầu
Chạy bộ 5km thực sự là một thách thức và là con số tạo nên sự hứng khởi đối với những người mới bắt đầu tập thể dục. Đừng nản lòng vì khoảng cách này nhé. Bạn có thể chuẩn bị cho 1 buổi chạy bộ 5km chỉ trong chưa đầy 2 tháng đó.
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
“1 tuần chạy bộ mấy lần để đạt hiệu quả tốt nhất?”- Chuyên gia giải đáp
“1 tuần chạy bộ mấy lần” – là một trong những câu hỏi phổ biến mọi người thường tự đặt trước khi bắt đầu chạy bộ. Việc biết rằng mình đã chạy được bao nhiêu rất quan trọng với những người đang tập luyện vì mục tiêu giảm cân và giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương.
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
Tổng hợp 10 bài tập với xà đơn treo tường để có một thể hình đẹp
Một dụng cụ đang được ưa chuộng, tạo nên xu hướng trong năm 2022 đó là xà đơn gắn cửa treo tường thương hiệu Goodfit.
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
