Đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương có gì đặc biệt?
“Chấn thương” - Tình trạng mà không một dân thể thao nào muốn gặp phải. Nhưng trớ trêu thay, việc cháy hết mình trong mỗi trận đấu có thể khiến chấn thương đầu gối xảy ra do đây là bộ phận chịu lực nhiều nhất. Để nhanh chóng hồi phục, sử dụng đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương là một giải pháp hữu hiệu. Vậy đai bảo vệ có gì đặc biệt mà cần được chú trọng sử dụng?
Vì sao cần sử dụng đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương?
Đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương sẽ đẩy nhanh quá trình hồi phục và giúp di chuyển linh hoạt
Chấn thương đầu gối hay gặp ở những người thường xuyên chơi thể thao, đặc biệt là các môn có động tác va chạm mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền…, hoặc cũng có thể gặp ở những trường hợp thay đổi tư thế đột ngột (ví dụ: xoay người đột ngột, nhảy từ trên cao xuống…).
Khi chấn thương xảy ra, các khớp gối sẽ trong tình trạng mất vững chắc gây khó khăn cho các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy nhảy, chạy lên dốc… Về lâu dài, chấn thương khớp gối có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, ngay từ khi có dấu hiệu của chấn thương, bạn cần gặp bác sĩ và tiến hành trị liệu càng sớm càng tốt.
Thông thường, những người bị chấn thương gối, thoái hóa khớp gối, sau phẫu thuật đầu gối, đau nhức gối khi di chuyển… được khuyên sử dụng đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương. Mục đích là để hỗ trợ quá trình hồi phục và giúp di chuyển thuận lợi, linh hoạt.
Bởi đai bảo vệ chuyên dụng có thanh trợ lực ôm sát 2 bên đầu gối giữ cho khớp gối ở vị trí cố định và hạn chế một số cử động có hại cho khớp gối. Đồng thời, nó cũng giảm bớt một phần trọng lực trên các khớp, giúp giảm sự căng thẳng ở các khớp và cơ. Ngoài ra, miếng đệm silicon trong đai còn giữ cố định phần xương bánh chè không bị lệch sang 2 bên khi di chuyển. Có thể nói, đai bảo vệ khớp gối là một trợ thủ đắc lực giúp hồi phục chấn thương nhanh chóng.
Đặc điểm nổi bật của đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại đai bảo vệ khớp gối khác nhau. Tuy nhiên, loại đai chuyên dùng cho chấn thương thường có nhiều đặc điểm riêng biệt để tăng khả năng hồi phục khớp gối, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu cho người đeo như:
Chất liệu sản xuất đai bảo vệ thường được làm từ cotton, polyester.. có đặc tính nhẹ, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.Đai bảo vệ thường có đệm silicone giúp làm giảm áp lực tác động lên đầu gối khi vận động. Ngoài ra, nó còn giúp thoáng khí và bảo vệ cho phần xương bánh chè.Hai bên băng gối là thanh nẹp trợ lực có tác dụng trong việc hỗ trợ gập đầu gối. Việc này sẽ giúp cố định khớp cũng như thúc đẩy quá trình liền xương và hồi phục phần mềm. Ngoài ra, đeo đai còn giúp giảm đau, giảm sưng nề và co cơ sau chấn thương.
Thiết kế thanh nẹp trợ lực có tác dụng trong việc hỗ trợ gập đầu gối
Thiết kế viền lưới thoáng khí, mềm mại tránh việc cọ xát làm xước phần da đang bị tổn thương.
Những lưu ý khi sử dụng đai bảo vệ khớp gối
Đai bảo vệ khớp gối sẽ phát huy tác dụng tối đa nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thật sự nắm rõ cách dùng dẫn đến tình trạng chán nản vì cho rằng băng đai không hiệu quả, phí tiền khi mua. Để tình trạng này không diễn ra, hãy lưu ý những điều này khi dùng:
Bạn hãy ngồi trên ghế, chân duỗi thẳng và tiến hành quấn đai. Nhớ chú ý đến lực quấn vì nếu quấn quá chặt sẽ làm bạn bị đau còn quấn quá lỏng sẽ khiến băng dễ tuột khi vận động.
Không nên quấn đai bảo vệ khớp gối quá chặt hoặc quá lỏng
Nếu bạn muốn cố định xương bánh chè tốt hơn, hãy quấn đai cùng chiều kim đồng hồ với chân phải và quấn ngược chiều kim đồng hồ với chân trái. Nên quấn khoảng 2 vòng dưới đầu gối, sau đó mới tiếp tục quấn lên trên. Khoảng cách phù hợp nhất giữa các vòng quấn là cách nhau 1 nửa chiều rộng của 1 vòng. Như vậy, nếp quấn vừa đẹp lại vừa có thể bảo vệ đầu gối tốt nhất.
Tránh lạm dụng đai khớp gối quá mức, chỉ nên sử dụng khi phải vận động mạnh hoặc đang trong giai đoạn phục hồi chấn thương.
Trong quá trình sử dụng mà thấy xuất hiện các vết phát ban, ngứa ran, kích ứng da thì bạn nên ngừng sử dụng ngay.
Chia sẻ bí quyết phòng tránh chấn thương khớp gối khi chơi thể thao
Chấn thương khớp gối thật sự là “ác mộng” với những ai đam mê thể thao. Bởi không chỉ phải tạm ngừng chơi một thời gian, mà nhiều người còn phải đối diện với những cơn đau và quá trình phục hồi dài dẳng. Do đó, để hạn chế chấn thương đến mức thấp nhất, chúng ta nên tập luyện và chơi thể thao đúng cách.
Ngoài luyện tập đúng cách, bạn có thể sử dụng đai bảo vệ khớp gối để hạn chế chấn thương
Trước khi chơi, bạn nên có sự tư vấn, hướng dẫn của các bác sĩ, kỹ thuật viên hoặc huấn luyện viên để có thể thực hiện các động tác một cách phù hợp. Ngoài ra, bạn hãy luôn nhớ thực hiện các bài tập khởi động đúng phương pháp và hạn chế va chạm trong quá trình chơi để giảm thiểu các chấn thương khớp gối.
Cùng với việc tập luyện thể thao đúng cách, bạn cũng có thể sử dụng các loại đai bảo vệ khớp gối để giữ cho khớp ở vị trí cố định và hạn chế chấn thương. Việc điều trị chấn thương cần được thực hiện nhanh chóng và đúng cách để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bên cạnh các liệu pháp trị liệu y khoa thì việc sử dụng đai bảo vệ khớp gối chuyên dụng cho chấn thương cũng được khuyên dùng. Đừng bao giờ chủ quan trong việc điều trị để tránh ảnh hưởng đến cuộc sống sau này!
Goodfit.vn
Categories:
LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ
