Một số người chơi nghiệp dư và vận động viên muốn nâng cao thành tích thể thao bằng chất kích thích nhưng không gây tác dụng phụ. Cà phê có thể là một lựa chọn thay thế hữu ích vì nó có chứa chất caffeine kích thích tự nhiên. Cà phê đen đã trở thành một trong những thức uống phổ biến trước khi chơi thể thao.

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản và thuận tiện nhất và đem lại vô số lợi ích. Tất cả những gì bạn cần là một sợi dây và một khoảng không gian nhỏ. Nó có thể cải thiện sức bền tim mạch của bạn, giảm mụn,…Nhảy dây là một bài tập nổi tiếng cũng giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, nhảy dây có làm tăng chiều cao sau 18 tuổi không? Để biết điều này và nhiều hơn nữa về nhảy dây và tăng chiều cao, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng. Cùng xem dưới đây.

Cho dù bạn có mong đợi buổi tập luyện của mình hay không, có vẻ như tất cả chúng ta đều sợ cảm giác đau nhức sau khi tập luyện. Hãy cùng xem lý giải nguyên nhân gây đau nhức cơ bắp khi chơi thể thao nhé!.

Sử dụng dây nhảy không dây là một hình thức tập tim mạch hiệu quả có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với chạy bộ. Nó làm điều này bằng cách cải thiện nhịp tim và huyết áp của bạn.

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giữ dáng và tăng cường sức khỏe của bạn, nhưng một số người chạy bộ có thể bị chuột rút ở chân khi tập luyện. Tìm hiểu nguyên nhân chính là cách phòng ngừa chuột rút khi chạy bộ.

Chạy trong thời tiết nóng rất dễ mất sức. Khi trời quá nóng, bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, điều này có thể dẫn đến mất nước nhanh hơn. Và tình trạng mất nước có thể diễn ra rất nhanh. Ít nhất là bạn cần mang theo những chất lỏng bù nước bên cạnh. Và còn gì nữa, tham khảo 10 tip nhỏ để không bị mất sức khi chạy bộ dưới trời nắng.