Với những cú đánh bóng bàn cơ bản này, bạn có thể cải thiện đáng kể trò chơi của mình và tận hưởng nó nhiều hơn nữa. Một số cú đánh này rất phức tạp, nhưng nếu luyện tập thường xuyên, bạn sẽ có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng.

Nếu bạn đang muốn bổ sung thêm một chút protein trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể cân nhắc một lựa chọn gần đây đang thu hút nhiều sự chú ý: Protein từ hạt đậu. Vâng, hạt đậu như trong rau. Nhưng đừng cười, có một lý do chính đáng để nó có ý nghĩa như một phần bổ sung của chế độ ăn uống cân bằng. Để tìm hiểu tất cả về lợi ích của việc sử dụng protein đậu, so sánh protein đậu và whey protein. Hãy cùng xem tiếp

Chạy là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động. Cho dù bạn đang chạy bộ nhẹ nhàng trong công viên hay bắt đầu các cuộc chạy bền lâu hơn, có vô số lợi ích khi đưa việc chạy bộ vào thói quen rèn luyện thể chất của bạn. Cảm thấy mệt mỏi và hơi kiệt sức sau một cuộc chạy thử thách là điều bình thường, nhưng bạn nên chú ý đến cơ thể của mình để đảm bảo không tập quá sức và gây hại cho bản thân.

Mặc dù không có thức uống giảm cân kỳ diệu nào, nhưng một số loại đồ uống giúp bạn no lâu hơn, điều này có thể ngăn bạn ăn quá nhiều calo trong suốt cả ngày.  Dưới đây là một số đồ uống tốt nhất nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Ngày nay, hầu hết chúng ta đã chuyển sang lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của chế độ ăn uống lành mạnh là ăn thực phẩm không chứa quá nhiều calo và chất béo có hại. Và một trong những lựa chọn thực phẩm lành mạnh tốt nhất là ăn đồ luộc.

“Mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước . Nước rất quan trọng đối với chức năng tiêu hóa, tim, phổi và não của bạn,” Sarah Krieger, một chuyên gia dinh dưỡng ở St. Petersburg, Florida, cho biết. Bất kể mục tiêu uống nước của bạn là gì: thải độc, mang thai, chơi thể thao, cho con bú, bị ốm,… hãy uống liên tục trong ngày. Dưới đây là 7 thời điểm uống nước tốt nhất.