Tết là chuỗi ngày ăn ngon với nhiều món ngon mỗi năm chỉ có một lần như bánh chưng, giò, chả… Tết vui nhưng đừng quên kiểm soát cân nặng bằng cách tìm hiểu lượng calo trong các món ăn hàng ngày. Những ngày Tết tăng cường bổ sung vitamin và chất xơ, ăn chậm nhai kỹ, tập thói quen đi đại tiện ngày 1 lần và đừng quên duy trì tập thể dục hàng ngày để 'khỏe gan - khỏe tụy - vui ruột - đẩy lùi bệnh tật'.

Một tách cà phê buổi sáng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chạy của bạn theo những cách tích cực và tiêu cực. Cùng xem những ưu và nhược điểm để quyết định xem có nên uống café trước khi chạy bộ không?

Bạn muốn mặc bộ đồ yêu thích hoặc chiếc váy ôm sát nhưng lại lo lắng về chiếc bụng nhão của mình ngày càng phình ra. Điều này khiến bạn lo lắng không biết làm thế nào để giảm mỡ bụng. Mặc dù bạn không thể giảm mỡ nhưng bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách giảm tổng tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Và bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày của mình để có được vòng bụng phẳng lì trong vòng 7 ngày! Chỉ cần làm theo 7 mẹo sau để giảm bụng và khoe cơ bụng theo cách bạn hằng mơ ước!

KHÔNG, tốt nhất là không nên cố gắng ngủ trong khi vẫn đeo đai chống gù. Do khi ngủ ở một tư thế khác có thể có tác động đáng kể nhất đến cơ thể của bạn và sẽ dẫn đến chứng đau thắt lưng. Tuy nhiên, có một vài tình huống và điều kiện có thể cần ngủ trong khi đang đeo đai. Cùng làm rõ xem có nên đeo đai chống gù khi đi ngủ?  

Hãy khởi đầu tốt nhất có thể trong kế hoạch giảm cân của bạn với 12 mẹo ăn kiêng và tập thể dục này.

Chạy có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, ngay cả ở những người khỏe mạnh, chạy bộ cũng có thể khiến bạn bị ho. Điều này đặc biệt phổ biến khi chạy bộ dưới thời tiết lạnh.