Chạy bộ có nên sử dụng băng dán cơ Kinesio hay không?

Chấn thương thể thao thường xảy ra trong quá trình tập luyện hay thi đấu, do tập luyện sai kỹ thuật hoặc cường độ quá cao. Ngay cả chạy bộ cũng vậy, trên chặng đường dài có không ít tổn thương có thể xảy đến với bạn. Trong vài năm vừa qua, băng dán cơ KT Tape là phụ kiện hỗ trợ điều trị chấn thương thể thao được ưa chuộng. Vậy chạy bộ có nên sử dụng băng dán cơ Kinesio hay không? Câu trả lời có ngay trong bài viết dưới.

1. 5 chấn thương trong chạy bộ thường gặp

Băng dán cơ Kinesio sử dụng trong chấn thương

Là một môn thể thao vận động, chấn thương là điều không thể tránh khỏi trong chạy bộ. Một số chấn thương chân có thể ảnh hưởng tới quá trình vận động. 

– Đau cổ chân: Khi toàn bộ cơ thể dồn trọng lượng lên đôi bàn chân, quá trình chạy bộ trở nên khó khăn, nếu bạn vẫn cố sức chạy với nhịp điệu nhanh, liên tục sẽ gây nên hiện tượng đau cổ chân. 

– Rạn xương: Khi chạy bộ với cường độ cao, xương bị rạn nứt gây đau đớn, khó chịu, đặc biệt, nếu tiếp tục vận động mà không điều trị có thể gây hư hỏng cả đôi bàn chân.

– Căng cơ: Không khởi động trước khi chạy, chạy quá sức so với thể lực có thể gây nên hiện tượng kéo giãn cơ, từ đó gây đau đớn, khó chịu. 

– Đau gót chân: Chạy bộ sai kỹ thuật, sự di chuyển liên tục của đôi chân gây nên hiện tượng đau gót chân.

– Bong gân: Các sợi gân sưng viêm lên gây đau nhức, khó chịu tức là bạn đã bị bong gân, nó sẽ sưng tấy lên. Bạn cần nhanh chóng sơ cứu nếu không sẽ gây nên biến chứng nguy hiểm.

Băng dán cơ Kinesio có thể sử dụng trong tình huống đau gan bàn chân khi chạy

– Đau gan bàn chân: Khi các ngón chân, bàn chân co duỗi liên tục sẽ không tránh khỏi tình trạng viêm gan bàn chân, gây nhức nhối, khó chịu. 

Khi gặp các chấn thương chân trong quá trình chạy bộ, nó có thể ảnh hưởng tới hiệu suất chạy, chặng đường buộc phải rút ngắn lại so với mục đích để giảm chấn thương chuyển biến nặng. Một số chấn thương có thể buộc bạn phải dừng hoạt động lại ngay. 

Một giải pháp được sử dụng ngay tức thì để hỗ trợ chấn thương, giảm đau, giảm sưng, giảm nhiễm khuẩn, chính là băng dán cơ. Vậy tại sao nên dùng băng dán cơ Kinesio khi chạy bộ?

=> Khám phá: 3 loại băng dán cơ KT Tape thường gặp

2. Tại sao nên sử dụng băng dán cơ Kinesio khi chạy bộ?

Băng dán cơ Kinesio

Băng dán cơ Kinesio được xem là loại phụ kiện hỗ trợ và điều trị chấn thương thể thao hiệu quả. Dòng sản phẩm này có khả năng kích thích cơ thể, nâng da, thúc đẩy khả năng phục hồi chức năng của các cơ, làm tăng máu và bạch huyết trong tế bào. Hơn nữa, các dòng băng dán cơ Kinesio có khả năng chống thấm nước tốt. 

Băng dán cơ Kinesio giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu

Trong quá trình vận động, chạy bộ mồ hôi tiết ra nhiều, bạn không cần lo lắng mồ hôi thấm vào vết thương bởi băng dán cơ giúp ngăn mồ hôi tốt. Thiết kế miếng dán nhỏ gọn, tiện ích, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người dùng. Băng dán cơ Kinesio hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau trong quá trình chạy. 

=> Xem thêm: Băng dán cơ và 5 câu hỏi thường gặp

Tuy nhiên, có một điều bạn cần biết rằng, có một số trường hợp không phù hợp để sử dụng các loại miếng dán này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn nhé.

3. Một số chú ý khi sử dụng băng dán cơ khi chạy bộ

Cần chú ý gì khi sử dụng băng dán cơ Kinesio?

– Lựa chọn băng dán cơ Kinesio thương hiệu chính hãng, uy tín để đảm bảo chất lượng của sản phẩm. Tham khảo thêm tại Website: GoodFit.vn

– Khi dính băng, cần đảm bảo rằng, bạn không chạm vào phần dính, để đạt được độ bám tốt nhất.

– Không nên kéo căng điểm cuối của băng, đảm bảo nó không bị bong ra.

– Không dán băng lên vùng da bị tổn thương.

– Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. 

– Ưu tiên các dòng băng dán cơ KT Tape bởi chúng được cấu thành từ các chất liệu an toàn cho da, không kích thích, dị ứng. 

=> Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng băng dán cơ giảm sưng, bầm tím

Như vậy, băng dán cơ Kinesio là phụ kiện cần thiết để hỗ trợ điều trị chấn thương trong chạy bộ. Hãy trang bị cho mình loại sản phẩm chất lượng để mang đến hiệu quả tốt nhất.