Dầu cá hồi Omega 3 của Úc có tốt cho gymer?

Dầu cá hồi Omega 3 là một trong những loại acid béo tốt cho sức khỏe của con người. Nó cần thiết trong quá trình hồi phục sức khỏe và phát triển các hệ cơ quan. Vậy dầu cá hồi omega 3 của Úc có tốt cho gymer hay không? Cùng tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. Dầu cá hồi omega 3 của Úc có tác dụng gì?

Dầu cá hồi omega 3 của Úc có tác dụng gì?

Chúng ta thường bổ sung tinh chất dầu cá Omega 3 thông qua con đường thực phẩm. Bởi lẽ, cơ thể con người không có khả năng sản sinh dưỡng chất này. Dầu cá hồi Omega 3 của Úc thường có chứa các loại acid béo tốt cho sức khỏe. Bao gồm các nhóm acid béo no là ALA, DHA và EPA. Sự giàu dinh dưỡng của các nhóm acid béo đích thị mở ra những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Còn có sự tham gia của 3 loại acid béo không no gồm: EPA, DHA và DPA.

Dầu cá hồi omega 3 của Úc có tác dụng gì?

1.1. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Có một sự thật mà chúng ta cần khẳng định là giá trị dinh dưỡng trong cá hồi cực cao. Nên thường chúng sẽ được bán với giá cao hơn so với các loại thực phẩm khác. Bên trong dầu cá hồi có chứa nhiều dưỡng chất có khả năng ngăn ngừa và hạn chế các bệnh về tim mạch. Chính vì vậy nó được sử dụng làm thực phẩm bổ sung, phục hồi tim mạch. Hạn chế các hiện tượng đau tim, đột quỵ ở người trung và lớn tuổi.

Trong tinh chất dầu cá hồi omega 3 của Úc có chứa acid béo giúp giảm lượng lớn triglyceride trong cơ thể. Đồng thời, cực tốt với những bệnh nhân bị cao huyết áp. Hạn chế các tổn thương bên trong các động mạch, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, các acid béo trong dầu cá hồi omega 3 còn giúp tăng cường lượng cholesterol HDL, điều tiết cơ thể tốt hơn. Làm giảm sự sản sinh của các độc tố gây hại cho tim mạch.

>> Thông tin thêm: Omega 3 la gi? Bổ sung Omega 3 cho cơ thể qua những thực phẩm nào?

1.2. Giảm mỡ trong gan

Có một vai trò lớn mà nhiều người lựa chọn dầu cá hồi omega 3 của Úc chính là khả năng giảm lượng mỡ trong gan. Nó đích thị là người bạn đồng hành tốt cho những người hay bia rượu. Gan nhiễm mỡ là bệnh lý có thể làm giảm khả năng đào thải, bài trừ độc tố bên trong cơ thể. Dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới hệ cơ quan và sức khỏe. Omega 3 khắc phục các tình trạng xấu này đồng thời cải thiện tình trạng sưng viêm bên trong.

1.3. Tốt cho làn da của bạn

Dầu cá hồi omega 3 tốt cho sức khỏe của bạn

Nhóm acid béo omega 3 DHA thực tế là một thành phần cấu trúc của da. Nó đảm nhận nhiệm vụ chịu trách nhiệm cho sức khỏe màng tế bào. Khi lượng acid béo này nhiều, tốt thì màng tế bào ngày càng khỏe mạnh. Làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, mịn màng, dẻo dai hơn. Đồng thời, trong tinh chất dầu cá hồi omega 3 của Úc còn có nhóm acid béo EPA có tác dụng lớn trong việc ngăn chặn tăng sừng ở nang lông, gây mụn sưng đỏ. Giảm lão hóa da, giảm mụn trứng cá,.. Các acid béo omega 3 là dưỡng chất phục hồi da tốt cho bạn.

1.4. Cải thiện giấc ngủ

Tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm cho con người như béo phì, rối loạn tiêu hóa, trầm cảm,.. Khi cơ thể thiếu hụt omega 3 có thể dẫn tới các chứng mất ngủ, khó ngủ ở trẻ nhỏ và người trưởng thành. Bởi trong omega 3 có chứa các dưỡng chất acid béo không no có tác dụng tốt cho giấc ngủ. Đặc biệt, khi cơ thể thiếu DHA có thể làm giảm bài tiết hormone melatonin. Cơ thể bị bỏ quên, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

1.5. Tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh tự miễn

Khi hệ miễn dịch nhầm lẫn các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể là các tác nhân lạ xâm nhập. Dẫn tới việc tiêu diệt và tấn công nhầm, gây tổn thương các tế bào trong cơ thể. Dầu cá hồi omega 3 của Úc có khả năng chống lại căn bệnh tự miễn này. Khi lượng acid béo được cung cấp đủ, làm giảm các nguy cơ nhầm lẫn này. Đặc biệt, đối với các bệnh đái tháo đường tuyp 1, đa xơ cứng,.. 

Ngăn ngừa ung thư, cải thiện các rối loạn thần kinh, điều trị bệnh Alzheimer,.. Là những tác dụng tuyệt vời đến từ dòng thực phẩm chức năng này. 

>> Xem thêm: Chất béo có trong thực phẩm nào và có tốt hay không?

1.6. Phát triển não bộ, cải thiện thị lực

Sự kết hợp giữa dinh dưỡng và dầu cá hồi giúp tăng cường thị lực

Một tác dụng tốt từ các dòng dầu cá chính là khả năng cải thiện thị lực. Bởi nhóm acid béo omega 3 DHA có tham gia vào việc cấu tạo võng mạc mắt. Việc hấp thụ đầy đủ dưỡng chất omega 3 cần thiết giúp tăng điểm sáng cho mắt, giảm điểm vàng, bổ sung thị lực. 

Khả năng phục hồi sức khỏe, tăng cường sinh lực, bảo vệ tim mạch từ dầu cá hồi omega 3 của Úc đích thị giúp nó trở thành thực phẩm bổ sung tốt cho các gymer. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp để mang đến hiệu quả tốt nhất cho bạn.

2. Dầu cá hồi omega 3 của Úc có cần thiết cho các gymer hay không?

Dầu cá hồi omega 3 cần thiết cho gymer để cải thiện cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Dầu cá hồi omega 3 của Úc đích thị là thực phẩm bổ sung cần thiết cho các gymer. Bởi lẽ, trong list danh sách các thực phẩm cần thiết cho người tập thể hình, dầu cá cũng được xướng danh ở trong top đầu. Với các nhóm acid béo quan trọng, hỗ trợ hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch. Ngăn ngừa các hiện tượng đột quỵ, khó chịu về tim mạch trong quá trình tập luyện. 

Đặc biệt, với các bài tập có cường độ cao, dầu cá hồi omega 3 của Úc chính là dưỡng chất cần thiết để bổ sung sức lực và tăng cường hiệu quả quá trình tập luyện. Bạn có thể lực chọn để bổ sung cho cơ thể trước hoặc sau khi tập gym nhé.

3. Những ai có thể sử dụng được  dầu cá hồi omega 3 của Úc

Dầu cá hồi omega 3 của Úc

Tất cả trẻ em và người lớn trên 5 tuổi đều có thể sử dụng dầu cá hồi omega 3 của Úc. Bạn có thể xem xét đặc điểm cơ thể của mình để sử dụng cho phù hợp. Tuy nhiên, liều lượng dầu cá sẽ có sự khác nhau giữa từng độ tuổi người lớn và trẻ em. 

Để đạt được hiểu quả tốt nhất, hãy sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Cách sử dụng dầu cá hồi omega 3 của Úc an toàn, hiệu quả.

Tùy thuộc vào tình trạng cơ thể để sử dụng lượng dầu cá cho phù hợp

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, các chỉ số acid béo trong dầu cá hồi omega 3 của Úc thường khác nhau tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Bạn cần kiểm tra cơ thể trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Liều lượng:

WHO khuyên rằng, lượng cơ thể tiêu thụ hằng ngày là từ 0,2 – 0,5g với sự kết hợp của EPA và DHA. Tùy thuộc vào từng tình trạng cơ thể để có thể điều chỉnh liều lượng cho phù hợp. 

Đối với người lớn, bạn cần xác định được bệnh tình của cơ thể để bổ sung phù hợp.

• Những người tăng triglyceride máu, bạn có thể sử dụng liều lượng 1 – 15g dầu cá omega 3 mỗi ngày. 
• Tắc nghẽn động mạch máu, nong mạch vành, thường được khuyến cáo với liều 6g mỗi ngày trước khi mắc phải và 3g mỗi ngày trong 6 tháng tiếp đó. 
• Rối loại hệ miễn dịch, hiện tượng tự miễn. Trường hợp này thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, bạn nên sử dụng liều 5,1g. Đảm bảo đủ tỷ lệ 1,5 EPA:DHA để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Tăng cường bổ sung cơ bắp, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Nên sử dụng liều dùng 6 – 8g mỗi ngày. 

Thời điểm sử dụng dầu cá hồi omega 3 của Úc: 

Dầu cá hồi omega 3 của Úc

Tốt nhất nên bổ sung dầu cá sau mỗi bữa ăn hoặc trước khi ngủ. Với các gymer, bạn hãy uống omega 3 trước hoặc sau khi tập nhằm ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch khi tập luyện, đồng thời phục hồi thể lực, tăng cường, phát triển cơ bắp.

Cần chú ý bảo quản dầu cá hồi omega 3 của Úc ở nơi sạch sẽ, khô ráo và thoáng mát. Nhằm hạn chế tình trạng oxy hóa acid béo trong quá trình cất giữ. 

5. Kết luận

Như vậy, dầu cá hồi omega 3 của Úc là thực phẩm bổ sung cần thiết và tốt cho sức khỏe. Bạn hãy kiểm tra tình trạng cơ thể của mình và lựa chọn loại dầu cá phù hợp. Cần kết hợp giữa việc cung cấp dầu cá omega 3 với chế độ dinh dưỡng và tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

>> Tham khảo thêm: Dầu cá hồi Omega 3 của Úc có tốt cho gymer?