Kỹ thuật sử dụng găng tay có móc tập xà đơn có dễ không?

Tập xà đơn luôn đòi hỏi lực cầm nắm bàn tay chắc chắn nhằm thực hiện những động tác nâng và hạ cơ thể dễ dàng, nhanh nhạy hơn. Một trong những phụ kiện hỗ trợ bàn tay được ưa chuộng hiện nay chính là găng tay có móc. Vậy găng tay có móc tập xà đơn có dễ dàng sử dụng hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

1. Găng tay có móc tập xà đơn nên sử dụng trong những bài tập nào?

Găng tay có móc tập xà đơn nên sử dụng trong các bài tập xà đơn

Găng tay có móc tập xà đơn là phụ kiện hỗ trợ bàn tay trong quá trình thực hiện các động tác đòi hỏi sự vận động, kéo dãn liên tục của đôi tay. Vậy nên sử dụng găng tay có móc tập xà trong những bài tập nào?

Mang đến hiệu quả giảm áp lực, ngăn chặn tình trạng bàn tay bị tổn thương, mệt mỏi trong các bài tập như kéo xà, hít xà, tập xô với tạ, deadlift,… Đồng thời, hỗ trợ chuyển trọng lượng, sức nặng trực tiếp đến lưng, vai, cánh tay. Từ đó tạo hiệu quả thực hiện các bài tập tốt hơn.

2. Cách sử dụng găng tay có móc tập xà đơn có dễ không? Kỹ thuật sử dụng găng tay như thế nào?

Mỗi dòng sản phẩm đều có những tính năng riêng và cách sử dụng khác nhau. Găng tay có móc tập xà đơn có vai trò hỗ trợ bàn tay và là đối tượng tiếp xúc trực tiếp với thanh xà nên cần có sự chắc chắn, bền bỉ. Thiết kế móc sắt cứng rắn, đơn giản, dễ sử dụng với những thao tác tiện lợi, nhanh gọn. Vậy làm thế nào để sử dụng găng tay có móc tập xà đơn đúng cách?

2.1. Chuẩn bị

Chuẩn bị một đôi găng tay có móc tập xà đơn

Bước đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị một đôi găng tay có móc tập xà đơn phù hợp về kích thước, kiểu dáng. Kiểm tra kỹ càng độ chắc chắn, bền bỉ của dây quấn, cần đảm bảo rằng nó không bị đứt ra, bong ra trong quá trình sử dụng. 

2.2. Thực hiện đeo găng

Ngồi xuống ghế hoặc vị trí cao hơn mặt đất nhằm thuận tiện cho quá trình mang găng tay. 

– Rửa tay sạch sẽ và lau khô trước khi mang găng tay.

– Đeo găng tay cho bàn tay trái trước, sau đó đến tay phải. 

– Kiểm tra độ chắc chắn bằng cách kéo dãn băng tay.

2.3. Thực hiện móc xà

Cho nút móc lên thanh xà

Sau khi đã mang được găng tay, bước tiếp theo là làm thế nào để móc được móc được lên thanh xà. Bạn có thể chuẩn bị một cái ghế, hoặc với chiều cao vừa đủ của bạn thì cho móc lên thanh xà, kiểm tra độ chắc chắn bằng cách nhún người, treo lơ lửng để thử nghiệm. 

Bước móc xà cực kỳ quan trọng bởi nó cần thiết để xác định được sự chắc chắn của găng tay có móc tập xà đơn trong quá trình vận động. Sự gắn kết, bám chắc vào thanh xà của nút móc không chỉ tăng hiệu quả quá trình tập mà còn đảm bảo an toàn, giảm thiểu các sự cố chấn thương có thể xảy ra.

2.4. Hướng dẫn vệ sinh

Sử dụng găng tay có móc tập xà đơn đúng cách để mang đến hiệu quả tốt nhất

Vệ sinh phụ kiện bảo hộ là điều cần thiết để đảm bảo tuổi thọ của sản phẩm cũng như an toàn cho người dùng khi sử dụng. Để làm sạch găng tay có móc tập xà đơn, bạn cần chú ý tới một số vấn đề sau:

– Giặt găng tay bằng xà phòng chuyên dụng, một số dòng sản phẩm không thể sử dụng máy giặt.

– Phơi găng tay dưới ánh nắng mặt trời để làm khô.

– Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, sạch sẽ để ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật có hại.

=> Xem thêm: Hướng dẫn các bài tập tăng cơ bắp với găng tay hít xà đơn

3. Một số chú ý khi sử dụng găng tay có móc tập xà đơn

Găng tay có móc tập xà đơn

– Găng tay có móc tập xà đơn là phụ kiện bảo hộ bàn tay, an toàn cho bạn nên cần chú ý về chất liệu.

– Kích thước găng tay vừa vặn, đảm bảo rằng nó không bị tuột ra trong quá trình sử dụng.

– Kiểm tra chất lượng găng trước khi sử dụng để đảm bảo rằng nó không bị sờn, đứt,…

– Đừng quên khởi động sau khi đã mang găng để phụ kiện hòa mình cùng cơ thể, tăng hiệu suất vận động. 

4. Kết luận

Găng tay có móc tập xà đơn được thiết kế tinh tế, hỗ trợ người dùng trong quá trình vận động đạt hiệu suất cao hơn. Hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng, phù hợp để đạt kết quả tốt nhất nhé.

=> Xem thêm: 5 loại găng tay tập xà đơn được yêu thích nhất hiện nay