L Arginine là gì? Đối tượng sử dụng và liều lượng chỉ định

5
(2)

Protein là thành phần cần thiết trong cơ thể của chúng ta. Đặc biệt, đối với các gymer protein tham gia việc tạo, tăng cường và phát triển cơ bắp. Bạn có biết, để tổng hợp protein trong cơ thể, cần có sự tham gia của các amino acid, l arginine là một trong số đó. Vậy L-arginine là gì? Nó có tác dụng gì? Ai có thể sử dụng L-arginine? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

L-arginine là một loại amino acid có khả năng giúp cơ thể tổng hợp protein. Đặc biệt là khả năng tham gia hỗ trợ sản xuất nitric oxide. Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, bổ sung oxy và các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, L-arginine có tác dụng giúp giãn mạch nên thường được sử dụng để phục hồi sau phẫu thuật và các bệnh liên quan đến mạch máu, tim,…

Bên cạnh đó, L-arginine còn tham gia trong việc phân chia tế bào. Loại bỏ amoniac đào thải ra khỏi cơ thể. Từ đó, kích thích sản sinh các kích thích tố tốt cho hệ tim mạch. Thông thường, bạn có thể tìm thấy L-arginine ở các loại thịt đỏ, cá, gia cầm, đậu nành, các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại chế phẩm từ sữa. 

L-arginine là gì?

L-arginine được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt

Việc hiểu rõ L-arginine là gì giúp bạn xác định được vai trò của nó từ đó sử dụng phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: 10+ loại thực phẩm bổ sung tăng cơ giảm mỡ hiệu quả cho gymer

2. L-arginine có công dụng gì?

L arginine la gi 5

L-arginine giúp giãn mạch máu, tăng cường quá trình vận chuyển oxy và các dưỡng chất trong cơ thể

Là một cấu trúc amino acid nên L-arginine mang trong mình những đặc điểm của một amino acid điển hình. Đặc biệt, với nhiều tác dụng lớn, sau khi hiểu rõ L-Arginine là gì, bạn có thể tìm hiểu các công dụng từ sản phẩm này mang lại.

  • L-Arginine kích thích giãn mạch máu

Một tác dụng lớn của L-Arginine chính là khả năng giãn mạch, mở rộng động mạch, tĩnh mạch trong quá trình vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng.  Bạn có thể tưởng tượng ra rằng, khi cơ thể cần oxy và các dưỡng chất, các mô không những giải phóng oxit nitric mà còn làm giãn mạch. Tăng cường hiệu quả lưu thông máu đến đến các khu vực cần thiết. Điều này giúp các cơ quan ổn định thể trạng để hoạt động. 

Với tác dụng làm giãn mạch, L-Arginine là amino acid tốt cho tim mạch. Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, L-Arginine có khả năng giảm các bệnh về co thắt tim mạch, suy tim,..

  • L-Arginine làm giảm lượng cholesterol trong máu

L-Arginine và nitric oxide thực chất là hợp chất tăng thể mạch máu, có khả năng điều chỉnh huyết áp hiệu quả. Tăng tốc độ lưu thông, loại bỏ các chất béo tồn đọng bên trong mạch máu. Khi bổ sung L-Arginine giúp hạ nồng độ cholesterol xuống. Điều này tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi khi lượng cholesterol quá cao, dẫn tới việc sản xuất oxit nitric sẽ giảm xuống. Các thành động mạch bị tắc, khả năng kiểm soát lưu thông oxy, dưỡng chất sẽ mất đi. 

  • Giúp ổn định huyết áp
  • Tăng cường hệ miễn dịch và các chức năng não
  • Giảm chứng đau nửa đầu, tăng khả năng phục hồi sau phẫu thuật.

Với nhiều lợi ích đã được kiểm chứng, L-arginine là dưỡng chất cần thiết cho bạn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng liều lượng, kiểm tra tình trạng của cơ thể để hiểu rõ và lựa chọn L-arginine phù hợp.

>> Xem thêm: Creatine monohydrate là gì và có tác dụng như thế nào?

3. Đối tượng sử dụng L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

L-arginine là thực phẩm bổ sung làm từ các loại thảo dược tốt cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung nó.

Việc hiểu rõ L-arginine là gì, giúp bạn xác định được đối tượng sử dụng dòng thực phẩm này. Là một dược phẩm bổ sung từ các loại thảo dược thiên nhiên, L-arginine phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Thông thường đối với các căn bệnh liên quan tới chứng mất trí, tăng huyết áp, vô sinh nam hay tiểu đường thường lựa chọn L-arginine làm thực phẩm bổ sung hỗ trợ. Đặc biệt, chứng rối loạn cương dương là căn bệnh thầm kín mà L-arginine có khả năng điều trị tốt. 

Tuy nhiên, với các trường hợp cơ thể bạn đang mang các bệnh như dị ứng, gan, hồng cầu lưỡi liềm, đau tim,.. thì cần hỏi ý kiến bác sĩ điều trị để được tư vấn trước khi sử dụng L-arginine.

4. Cách sử dụng L-arginine 

4.1. Liều lượng dùng của L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

Xác định thể trạng cơ thể và sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ

Không chỉ L-arginine mà bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cũng cần xác định rõ tình trạng cơ thể trước khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn cần hiểu rõ sự thay đổi của cơ thể, thể chất hiện tại của mình để xác định được loại thực phẩm bổ sung cần thiết. Riêng với L-arginine, bạn có thể dùng từ 6 – 30g.ngày. Nếu dùng lượng quá nhiều có thể gây sốc phản hệ, nhiễm độc. 

Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi kê khai tuổi, tình trạng bệnh để sử dụng phù hợp nhất. 

>> Tham khảo thêm: Omega 3 la gi? Bổ sung Omega 3 cho cơ thể qua những thực phẩm nào?

4.2. Tác dụng phụ của L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

L-arginine là gì?

Việc sử dụng L-arginine mang đến nhiều tác dụng lớn cho bạn. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:

  • Cảm giác chán ăn, kén ăn 
  • Cảm giác buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, đi vệ sinh liên tục
  • Hiện tượng xuất huyết trong, lượng đường và kali trong máu tăng nhanh.
  • Lượng ure trong nước tiểu tăng cao, gây rát, khó chịu khi đi tiểu tiện.

Với lượng dùng và các triệu chứng tác dụng phụ có thể gặp, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Như vậy, L-arginine là gì mình đã giải đáp và chia sẻ qua bài viết trên cho bạn. Hy vọng rằng, những thông tin trên sẽ có ích cho bạn trong quá trình sử dụng L-arginine.

>> Xem thêm: Dầu cá hồi Omega 3 của Úc có tốt cho gymer?

Đánh giá của bạn

5 / 5. Số lượt đánh giá: 2

Bài viết chưa được đánh giá

Tác giả

Content Copywriter tại GoodFit

Bình luận và đánh giá