Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

0
(0)

Ngồi nhiều, ngồi lâu không vận động, dung nạp quá nhiều dưỡng chất, sinh nở…đều có thể là nguyên nhân gây ra vòng 2 phát phì. Lúc này, việc kết hợp giữa luyện tập thể dục thể thao và sử dụng những đồ uống giúp giảm mỡ bụng sẽ là cách nhanh nhất để đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vòng eo con kiến cho các chị em. Vậy, uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn? 7 loại đồ uống dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi trên.

1. Uống trà xanh giảm nhanh mỡ bụng

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Trà xanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả

Không có gì là ngạc nhiên nếu trà xanh thuộc top câu trả lời cho câu hỏi “uống gì để tan mỡ bụng?”. 

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong những lợi ích nổi bật đó là giảm cân, giảm béo.

Nguyên nhân là trong trà xanh chứa một số thành phần đặc biệt là cafein, polyphenol, catechin và EGCG giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Đồng thời, hạn chế tình trạng tích tụ các mô mỡ ở vùng bụng.

Bằng việc tiến hành các cuộc thử nghiệm nhỏ, những nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận những người uống trà xanh tiêu hao nhiều mỡ bụng hơn người không uống. Mặc dù họ có chế độ tập luyện và dinh dưỡng như nhau.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa caffeine giúp tăng cường hiệu suất tập luyện, từ đó góp phần giảm cân tốt hơn.

Vậy, tại sao bạn không thử uống trà xanh hằng ngày để đánh bay mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng nhỉ?

Bạn có thể uống trà xanh kết hợp với gừng, chanh hoặc các nguyên liệu không béo khác để thay đổi khẩu vị hằng ngày. 

Tuy nhiên, cần uống trà xanh đúng cách, đúng liều lượng và không uống trà quá đặc để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và có làn da đẹp, rạng rỡ.

>> Xem thêm: Đồ uống hàng ngày: Uống nước chè xanh có giảm cân không?

2. Uống trà gừng

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Trà gừng giúp giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Thay vì mất tiền vào một số loại trà giảm cân đắt đỏ mà không an toàn thì tại sao bạn không chọn việc giảm cân bằng trà gừng? 

Trà gừng giúp điều trị một loạt các bệnh từ buồn nôn, cảm lạnh đến viêm khớp. Không chỉ giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng mà trà gừng còn là thức uống giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giảm đau cơ và kiểm soát tốt các chứng bệnh liên quan đến tiểu đường.

Ưu điểm lớn của trà gừng là đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Tất cả điều này có thể giúp ngăn ngừa chứng bệnh béo phì, kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Công thức làm trà gừng với gừng tươi cũng hết sức đơn giản. Cho 4-6 lát gừng tươi vào khoảng 500ml nướ, đun sôi nhỏ lửa trong vòng 10- 20 phút. Sau đó, bạn có thể thêm chanh, mật ong hoặc các nguyên liệu giảm cân khác cho hợp khẩu vị và thưởng thức. 

3. Nước chanh

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Nước chanh rất được ưa chuộng vì có lợi cho sức khỏe

Uống gì để tan mỡ bụng?Uống nước chanh. 

Nước chanh là loại nước rất được ưa chuộng vì có lợi cho sức khỏe, cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm căng thẳng và tăng mức năng lượng. 

Nước chanh không chứa calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về lượng calo khi dung nạp nước chanh hằng ngày. 

Thêm vào đó, trong trái chanh có chứa vitamin C và acid citric – một loại acid hữu cơ hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể để đốt cháy mỡ thừa. Thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn. Vì điều này mà lượng đồ ăn dung nạp vào cơ thể được kiểm soát dễ dàng và nước chanh được coi là một phần của nhiều chế độ ăn kiêng. 

Vitamin C và các chất dinh dưỡng khác trong nước chanh còn có tác dụng chống viêm, hỗ trợ cho tim mạch, thúc đẩy giảm béo và góp phần tăng hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, giảm bệnh tật và giúp phòng chống các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Bạn có thể kết hợp nước chanh với các loại nguyên liệu khác như gừng, mật ong, trà xanh, bạc hà, dưa leo….vừa giúp cơ thể giải độc lại giúp tránh xa mỡ bụng hiệu quả. 

4. Nước ép cần tây đánh tan mỡ bụng

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Uống nước cần tây mỗi sáng là xu hướng sức khỏe mới

Nước ép cần tây là câu trả lời cho câu hỏi “uống gì để tan mỡ bụng?”. Uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng là xu hướng sức khỏe mới. 

Cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Mọi người thường nhắc đến cần tây nhờ tác dụng giảm cân của nó. 

Nhiều người còn cho rằng, uống một lượng nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ giúp phá vỡ các chất béo tích tụ ở gan. Tuy nhiên, tác dụng này của cần tây cũng đang được xem xét và chứng minh.

Trên thực tế, tác dụng giảm cân của nước ép cần tây được xem xét ở lượng calo mà nó dung nạp cho cơ thể và các dưỡng chất thực vật chứa trong cần tây.

Cần tây cũng chứa flavonoid – một dưỡng chất thực vật với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa ung thư. Đây còn là hợp chất quan trọng để cơ thể hấp thụ vitamin C – loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, oxy hóa mô mỡ và tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.

Cân nặng của bạn còn phụ thuộc vào lượng calo trong thức ăn mà bạn hấp thụ. Cần tây chứa ít calo. Trong 500ml cần tây chỉ có khoảng 85% calo cho cơ thể.

 Vì vậy, khi sử dụng nước ép cần tây thay thế cho các loại nước uống có hàm lượng calo cao như cà phê, trà sữa, đường…Bạn có thể kiểm soát được lượng calo dung nạp vào cơ thể hàng ngày và không cần lo lắng về việc mỡ bụng sẽ ghé thăm.

>> Tham khảo: Uống nước dừa có béo không? 3 gợi ý giảm cân từ nước dừa

5. Nước uống giảm mỡ bụng từ nha đam

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Nha đam được biết đến với công dụng đẹp da, giữ dáng

Nha đam cũng nằm trong danh sách câu trả lời cho câu hỏi “uống gì để tan mỡ bụng?”. 

Nha đam (lô hội) vẫn thường được biết đến với công dụng đẹp da, giữ dáng. Nhưng còn với việc giảm cân, giảm mỡ bụng thì sao?

Loại lá này giúp giảm cân nhờ tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất Aloin chứa trong nha đam hỗ trợ tốt cho việc chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng của cơ thể. 

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng, nha đam có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể nhờ việc bẻ gãy phân tử béo và đường. Đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng, giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Ngoài việc cải thiện tình trạng cân nặng, nha đam còn hỗ trợ cho việc làm săn chắc cơ bắp trên cơ thể và bổ sung một lượng protein lớn trên da. Nếu bạn muốn có vùng bụng gọn gàng, săn chắc, hãy sử dụng nha đam trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, cần bổ sung có liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn nhé.

6. Sinh tố bạc hà

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Sinh tố bạc hà là công thức vàng cho những người muốn giảm mỡ bụng

Những thức uống từ là bạc hà luôn là “công thức vàng” cho những ai muốn giảm cân, giảm mỡ. 

Lá bạc hà được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe cũng như đặc tính chữa bệnh. 

Lá bạc hà có hương vị dễ chịu và thơm mát, giúp các cơ quan vị giác được dễ chịu và giảm cảm giác thèm ăn vặt và hạn chế nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể.

Trong bạc hà còn có ít calo mà hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng khó tiêu. Nhờ vậy, chỉ cần chăm chỉ sử dụng các loại thức uống từ lá bạc hà kết hợp chế độ ăn uống ít calo, tập luyện thường xuyên, sau một thời gian, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt. 

Bạn có thể chế biến bạc hà thành các món trà, sinh tố kết hợp với cần tây, rau má…để thay đổi hương vị, tránh nhàm chán trong quá trình sử dụng.

7. Nước ép cà chua

Uống gì để tan mỡ bụng trong một thời gian ngắn

Sử dụng nước ép cà chua tốt cho việc giảm cân

Giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc bằng các loại nước ép cà chua là cách làm hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau. Vậy, cà chua có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân?

Theo các chuyên gia, cà chua có thể giúp giảm cân bởi những thành phần chứa trong nó. Cà chua chứa nước, glucid và hàng loạt các axit hữu cơ.  Đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Vì vậy, hiệu quả đào thải mỡ thừa, làm đẹp da của các loại vitamin này là điều không thể bàn cãi. 

Bên cạnh đó, lượng calo của cà chua tương đối thấp chỉ khoảng 32 calo nên người dùng có thể yên tâm rằng lượng calo dung nạp vào cơ thể không quá nhiều. Bạn sẽ không thể tăng cân khi sử dụng nước ép cà chua hằng ngày. 

Bạn có thể uống trực tiếp nước ép cà chua hoặc chế biến các loại nước ép hỗn hợp từ cà chua + cà rốt, cà chua + dứa, dưa leo + cà chua…để làm phong phú thêm thực đơn nước ép giảm cân của mình.  

>> Xem thêm: Giải đáp: Ăn xong nên làm gì để bụng không to?

Hy vọng, 7 thức uống trên đây đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “uống gì để tan mỡ bụng?”. Khác với những trà giảm cân cấp tốc thường bán trên mạng gây ảnh hưởng tới người dùng. Đây đều là những loại thức uống tự nhiên, giúp đánh tan mỡ bụng và giảm mỡ cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để gia tăng hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt cho bản thân mình.

Đánh giá của bạn

0 / 5. Số lượt đánh giá: 0

Bài viết chưa được đánh giá

Tác giả

Content Copywriter tại GoodFit

Bình luận và đánh giá