Omega 3 là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sức khỏe của con người. Vì cơ thể không thể tự tổng hợp những axit béo quan trọng này, nên cần phải bổ sung omega 3 qua thực phẩm hằng ngày. Vậy, omega 3 la gi và bổ sung omega 3 qua những thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.