Thống kê bài tập thể dục hằng ngày cực kỳ đa dạng, phong phú. Chạy, đạp xe, Pilates, tập thể dục tại nhà - danh sách các lựa chọn tập thể dục là vô tận. Nhờ những cải tiến liên tục trong các dịch vụ phát trực tuyến và công nghệ thể dục khác, nhiều người có thể tiếp cận bài tập hơn bao giờ hết, trong các studio và phòng khách. Tuy nhiên, số lượng người lớn không tham gia các hoạt động thể chất được khuyến nghị cho sức khỏe tổng thể đang ở mức thấp kỷ lục. Có bao nhiêu người đạt được mục tiêu tập thể dục ở Mỹ và trên khắp thế giới? Những lợi ích thực sự của việc tập thể dục thường xuyên là gì? Và những lớp học thể dục phổ biến nhất hiện có là gì? Đọc tiếp để tìm hiểu các thống kê bài tập này và hơn thế nữa. 1. Thống kê bài tập toàn cầu Dù sống ở đâu, người lớn từ 18 đến 64 tuổi nên cố gắng hoàn thành 150 đến 300 phút hoạt động tim mạch vừa phải mỗi tuần, theo Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về Hoạt động Thể chất và Hành vi Ít vận động . Họ cũng nên tập hai hoặc nhiều buổi tập tăng cường cơ bắp mỗi tuần. (Lưu ý: Các thuật ngữ chúng tôi sử dụng dưới đây cho giới tính và giới tính phản ánh ngôn ngữ được sử dụng trong mỗi nguồn được trích dẫn.) Theo WHO , cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người không đáp ứng được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị trên toàn cầu . Hơn 80% thanh thiếu niên trên thế giới không hoạt động thể chất đầy đủ. Ở các nước có thu nhập cao, 26% nam giới và 35% phụ nữ không hoạt động thể chất đầy đủ. Ở các nước có thu nhập thấp, 12% nam giới và 24% phụ nữ không hoạt động thể chất đầy đủ. Theo Chỉ số Sức khỏe & Hoạt động trên toàn thế giới của Fitbit, hình thức tập thể dục phổ biến nhất ở Mỹ, Anh, Úc và Canada đối với người dùng Fitbit là chạy . Các hoạt động thể chất trung bình hàng tuần ở người lớn tại Trung Quốc giảm khoảng 32 phần trăm 1991-2006, theo một nghiên cứu tháng 4 năm 2009 tại Khoa Học Xã Hội & Y học . 2. Thống kê bài tập thể dục của Hoa Kỳ Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho người Mỹ khuyến nghị rằng người lớn nên tập bài tập tim mạch cường độ trung bình ít nhất 150 đến 300 phút mỗi tuần, cùng với hai bài tập rèn luyện sức bền. Tuy nhiên, ít hơn một nửa số người trưởng thành đáp ứng cả hai khuyến nghị này, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Theo CDC, 53,3% người trưởng thành ở Hoa Kỳ đáp ứng Hướng dẫn Hoạt động Thể chất cho hoạt động thể chất hiếu khí. 23,2% người trưởng thành đáp ứng các hướng dẫn cho cả hoạt động hiếu khí và tăng cường cơ bắp. 33,2% người lớn trên 20 tuổi được bác sĩ cho biết rằng họ cần tăng cường hoạt động thể chất từ ​​năm 2011 đến năm 2014, theo CDC . Trung bình, người Mỹ tập thể dục khoảng 2,6 lần mỗi tuần, theo nền tảng công nghệ thể dục MINDBODY . Hơn 15% người lớn ở tất cả các bang của Hoa Kỳ không hoạt động thể chất hoặc không tập thể dục thường xuyên, theo một báo cáo tháng 1 năm 2020 của CDC . Dưới đây là phần trăm những người hoạt động thể chất theo tiểu bang: Alabama: 69% Alaska: 79,7% Arizona: 76,3% Arkansas: 67.5% California: 79,6% Colorado: 82,7% Connecticut: 77,3% Delaware: 71,6% Florida: 72% Georgia: 71,5% Hawaii: 78,4% Idaho: 78,5% Illinois: 75,7% Indiana: 71,7% Iowa: 75,8% Kansas: 75% Kentucky: 67,8% Louisiana: 69,1% Maine: 76,8% Maryland: 76,1% Massachusetts: 76,7% Michigan: 74,9% Minnesota: 78,8% Mississippi: 67% Missouri: 73,2% Montana: 77,5% Nebraska: 75,8% Nevada: 74,4% New Hampshire: 78,2% New Jersey: 71,3% New Mexico: 77,7% New York: 73,4% North Carolina: 75,3% North Dakota: 75,4% Ohio: 73% Oklahoma: 69,8% Oregon: 80,8% Pennsylvania: 75,2% Rhode Island: 74,1% South Carolina: 72,8% South Dakota: 77,7% Tennessee: 70% Texas: 72,1% Utah: 81,4% Vermont: 79,5% Virginia: 76% Washington: 81,7% West Virginia: 70,2% Wisconsin: 78,6% Wyoming: 75,9% Các tiểu bang hoạt động nhiều nhất và ít hoạt động nhất Bang hoạt động thể chất nhiều nhất là Colorado, trong khi bang ít hoạt động thể chất nhất là Mississippi. Theo báo cáo năm 2016 của Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ, đi bộ là bài tập phổ biến nhất ở Mỹ, với 30% người Mỹ tham gia . 8,9% tham gia nâng tạ, hình thức tập thể dục phổ biến thứ hai ở Mỹ 8,8% tham gia chạy. 8,7% sử dụng thiết bị tập luyện tim mạch . 2.1. Thống kê Tập thể dục Hoa Kỳ theo Thành phố Theo một báo cáo năm 2019 được thực hiện bởi ClassPass , một nền tảng lớp thể dục ảo: Cư dân của Denver có nhiều khả năng tham gia các lớp học thể dục vào lúc 7:30 sáng hoặc sớm hơn. Người dùng ở Chicago có nhiều khả năng đặt một lớp học trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều Mọi người ở Miami có nhiều khả năng đặt một lớp học lúc 8 giờ tối hoặc muộn hơn. Cư dân của Thành phố Kansas có nhiều khả năng đặt trước một lớp học ở một thành phố khác. Người dùng ở Los Angeles có nhiều khả năng đặt chỗ vào phút chót. Những người ở Thành phố Salt Lake có nhiều khả năng đăng ký lớp học với một người bạn tập thể dục. Người dân ở Minneapolis ít có khả năng bỏ qua hoặc hủy bỏ lớp học nhất. Cư dân Houston có nhiều khả năng đặt một lớp học Megaformer Pilates . Người New York đã đặt trước tổng số nhiều nhất. Các thành phố năng động nhất ở Hoa Kỳ, theo số lượng công dân tập thể dục ít nhất một lần một tuần, theo Chỉ số Sức khỏe năm 2020 của MINDBODY , là: Los Angeles: 87% San Francisco: 83% San Diego: 82% Tulsa được xếp hạng là thành phố ít hoạt động nhất, với chỉ 61% cư dân tập thể dục một lần mỗi tuần. 3. Thống kê bài tập theo nhóm tuổi Hoạt động thể chất thường xuyên là quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi - và tập thể dục có thể dễ dàng mở rộng cho các mức độ thể chất và khả năng khác nhau - nhưng nó thường phổ biến nhất ở những người trẻ tuổi. 3.1. Thống kê Tập thể dục Toàn cầu theo Nhóm tuổi Dưới đây là số liệu về tỷ lệ người dân ở các nước châu Âu đáp ứng các hướng dẫn sức khỏe toàn cầu ở các nhóm tuổi khác nhau, theo WHO . (Lưu ý: Dữ liệu không có sẵn cho mọi nhóm tuổi ở mọi quốc gia và các quốc gia theo dõi dữ liệu này bằng cách sử dụng các độ tuổi và thước đo hoạt động thể chất khác nhau.) Áo 11 đến 17: 17% 18 đến 64: 47% 65 tuổi trở lên: 24% Bỉ 6 đến 9: 6% 10 đến 12: 23% 18 đến 65: 39% 65 đến 74: 30% 75 tuổi trở lên: 12% Bulgaria 10 đến 14: 33% 15 đến 19: 39% 20 tuổi trở lên: 26% Croatia 18 đến 64: 16% 65 tuổi trở lên: 6% Síp 15 tuổi trở xuống: 21% 15 tuổi trở lên: 19% Cộng hòa Séc 6 đến 17: 20% 18 đến 64: 66% Đan Mạch 16 đến 64: 72% 65 tuổi trở lên: 68% nước Anh 5 đến 15: 22% 19 đến 64: 67% 65 tuổi trở lên: 44% Estonia 11 đến 15: 16% 16 đến 64: 42% Phần Lan 10 đến 11: 45% 14 đến 15: 19% 16 đến 17: 13% 30 đến 64: 56% 65 tuổi trở lên: 36% Pháp 3 đến 10: 22% 11 đến 17: 32% 18 đến 44: 60% 45 đến 64: 66% Đức 3 đến 6: 46% 7 đến 10: 27% 11 đến 13: 19% 14 đến 17: 12% 18 đến 64: 46% 65 tuổi trở lên: 42% Hy lạp 4 đến 12: 59% 18 đến 64: 20% Hungary Dưới 18 tuổi: 42% 18 đến 64: 31% 65 tuổi trở lên: 12% Iceland 18 đến 64: 73% 65 tuổi trở lên: 68% Ireland 10 đến 12: 19% 12 đến 18: 12% 18 tuổi trở lên: 33% Ý 8 đến 9: 82% 11 đến 15: 11% 18 đến 69: 31% Latvia 11 đến 15: 19% 15 đến 64: 13% 65 tuổi trở lên: 12% nước Lithuania 10 đến 17: 10% 18 tuổi trở lên: 80% Luxembourg 18 tuổi trở lên: 41% Malta 10 đến 11: 25% 18 đến 64: 36% 65 tuổi trở lên: 28% Hà Lan 4 đến 11: 56% 12 đến 17: 31% 18 đến 64: 50% 65 tuổi trở lên: 37% Bắc Ireland 11 đến 16: 13% 19 tuổi trở lên: 55% Ba Lan 11 đến 15: 24% 15 đến 69: 88% Bồ Đào Nha 10 đến 11: 38% 14 đến 15: 12% 15 tuổi trở lên: 35% Romania 15 tuổi trở lên: 30% Scotland 2 đến 15: 76% 16 tuổi trở lên: 63% Slovakia 15 đến 17: 10% 18 đến 64: 12% Slovenia 25 đến 64: 77% 65 tuổi trở lên: 61% Tây Ban Nha 11 đến 18: 24% 18 đến 69: 66% Thụy Điển 18 đến 64: 67% 65 tuổi trở lên: 55% Thụy Sĩ 6 đến 10: 89,5% 11 đến 16: 39,1% 15 đến 34: 80,2% 35 đến 49: 74,6% 50 đến 64: 74,5% 65 tuổi trở lên: 72% xứ Wales 3 đến 7: 62% 13 đến 17: 39% 19 tuổi trở lên: 59% 3.2. Thống kê Tập thể dục Hoa Kỳ theo Nhóm tuổi Tỷ lệ người trưởng thành Hoa Kỳ không hoạt động thể chất tăng lên theo độ tuổi, theo Xếp hạng Sức khỏe của Hoa Kỳ năm 2020, một báo cáo được tạo bởi United Health Foundation : 18 đến 44: 22,4% 45 đến 64: 27,8% 65 tuổi trở lên: 31% Theo dữ liệu năm 2018 từ CDC, tỷ lệ người trưởng thành đáp ứng các nguyên tắc rèn luyện sức khỏe và tim mạch đều giảm theo độ tuổi : 18 đến 24: 33,8% 25 đến 44: 29,1% 55 đến 64: 22,7% 65 đến 74: 15,7% 75 tuổi trở lên: 8,7% 4. Thống kê Tập thể dục của Hoa Kỳ theo Chủng tộc và Dân tộc Theo CDC, ở phần lớn các bang trên khắp nước Mỹ, người lớn xác định là người gốc Tây Ban Nha hoặc không phải người da đen gốc Tây Ban Nha có mức độ không hoạt động cao nhất và những người xác định là người da trắng tập thể dục nhiều nhất, theo CDC . Dưới đây là số liệu về tỷ lệ phần trăm những người không hoạt động thể chất, theo chủng tộc hoặc dân tộc tự xác định của họ, theo United Health Foundation . Các thuật ngữ chúng tôi sử dụng dưới đây cho chủng tộc và dân tộc phản ánh ngôn ngữ mà UHF sử dụng. Người Mỹ da đỏ hoặc thổ dân Alaska: 29,4% Châu Á: 20,4% Đen: 31,1% Người Hawaii hoặc Đảo Thái Bình Dương: 24,1% Tây Ban Nha: 32,2% Đa chủng tộc: 22,5% Trắng: 24% Các nhóm thúc đẩy sự đa dạng trong tập thể dục Liên minh đa dạng ngành đang điều hành Black Girls Run Foundation Người chạy đường mòn đen Đa dạng trong lĩnh vực dưới nước Câu lạc bộ bơi lội sông Nile Cô gái da đen đi xe đạp Trại cơ sở Melanin Tất cả anh em của Mountain Dean CrossFit 5. Thống kê lớp học thể dục Gần 60 triệu người Mỹ đã tham dự các lớp thể dục nhóm ít nhất một lần một tuần vào năm 2019, theo Chỉ số Sức khỏe năm 2020 của MINDBODY. (Con số trước đại dịch này có thể đã giảm xuống, vì hầu hết các lớp học thể dục đang diễn ra hầu như vào lúc này). Tìm hiểu những lớp học nào đứng đầu bảng xếp hạng, những lớp học này có thể xuất hiện gần bạn sau khi các phòng thu hoạt động trở lại và lớp học nào ít phổ biến nhất. Hoạt động thể dục phổ biến nhất ở Mỹ là rèn luyện sức mạnh, theo ClassPass . Người dùng ClassPass có nhiều khả năng mời một người bạn tham gia một lớp học đấm bốc hoặc chèo thuyền. ClassPass đã giới thiệu 14, 724 phòng tập thể dục mới trên nền tảng này vào năm 2019. Thứ Ba là ngày phổ biến nhất trong tuần để tham gia một lớp học thể dục, theo ClassPass. Ngày 19 tháng 2 năm 2019 là ngày phổ biến nhất trong năm để đi học thể dục. Ngày 1 tháng 1 năm 2019 là ngày nghỉ ngơi phổ biến nhất trong năm. 5:30 chiều là thời gian phổ biến nhất để tham gia một lớp học thể dục vào các ngày trong tuần, theo ClassPass. 10 giờ sáng là thời gian phổ biến nhất để học vào cuối tuần. Megaformer Pilates là một trong những xu hướng lớp học phát triển nhanh nhất trong nước vào năm 2019, theo ClassPass. Người dùng ClassPass đã tham gia hơn một triệu lớp Megaformer vào năm 2019. Số lượng đặt trước lớp Megaformer đã tăng 38,6% từ năm 2018 đến năm 2019. Trong số những người dùng ClassPass đã tham gia các lớp học hàng tuần, các bài tập này phổ biến nhất: Khiêu vũ thể dục: 20% Yoga phục hồi: 13% Sức mạnh yoga: 11% Mat Pilates: 5% Võ thuật nhẹ nhàng: 4% Barre: 4% Người cải cách Pilates: 2% 6. Thống kê bài tập Cardio Cardio trông khác nhau ở mỗi người. Trong khi một số thích chạy bộ quanh khu phố, những người khác thích thời gian chất lượng với máy chèo thuyền của họ . Và với các lựa chọn như luyện tập cường độ cao ngắt quãng , đạp xe trong nhà và các lớp thể dục nhịp điệu, có một bài tập tim mạch dành cho tất cả mọi người. Khoảng 15 phần trăm người dân ở Hoa Kỳ tham gia vào một số hình thức chạy bộ hoặc chạy bộ, theo một báo cáo năm 2020 từ Hiệp hội Công nghiệp Thể dục & Thể thao . Kiểm tra các số liệu thống kê chạy thú vị hơn . Khoảng 18,1 triệu người ở Mỹ đã đăng ký các cuộc đua đường trường vào năm 2018, theo Báo cáo Xu hướng Chạy bộ tại Mỹ năm 2019 của Running USA . 15% người tham gia các lớp tập thể dục với máy tập tim mạch mỗi tuần, theo Chỉ số Sức khỏe năm 2020 của MINDBODY. 14% tham gia các lớp thể dục nhịp điệu hàng tuần. 12% tham gia các lớp đạp xe trong nhà hàng tuần. 10% tham gia các lớp HIIT hàng tuần. Theo CDC, bơi lội là môn thể thao giải trí phổ biến thứ tư trong cả nước . Khám phá các thống kê bơi lội thú vị hơn . Khoảng 36% trẻ em từ 7 đến 17 tuổi đi bơi ít nhất sáu lần mỗi năm. Khoảng 15% người lớn bơi ít nhất sáu lần mỗi năm. Khoảng 870.000 người ở Mỹ đi làm bằng xe đạp - đó là 0,6% số người lao động ở nước này, theo Cục Điều tra Dân số Hoa Kỳ . Tìm hiểu thêm số liệu thống kê đi xe đạp độc đáo . Around the world, cyclists logged 8.1 billion miles with 400 billion feet of elevation gain on Strava in 2020, according to Strava's 2020 Sport Data Report . 7. Thống kê bài tập Sức mạnh-Huấn luyện Chỉ có khoảng 30,2% các khuyến nghị sức mạnh đào tạo người lớn gặp Mỹ, theo một nghiên cứu tháng 12 năm 2018 trong tạp chí American Journal Y tế dự phòng - và 57,8% báo cáo không có đào tạo sức mạnh ở tất cả. Trong khi tim mạch rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, lợi ích sức khỏe của việc rèn luyện sức mạnh còn vượt xa việc xây dựng cơ bắp. Trong các dự đoán hàng năm về các xu hướng thể dục hàng đầu của năm sắp tới, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ đã xếp hạng đào tạo sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể thứ 3 và đào tạo sức mạnh với tạ tự do đứng thứ 8 Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, từ 8 đến 12 lần lặp lại các bài tập rèn luyện sức bền cho người mới bắt đầu . Hai đến ba buổi tập sức mạnh hàng tuần, mỗi buổi từ 20 đến 30 phút có thể cải thiện khối lượng cơ, sức mạnh của xương và sức khỏe khớp. Người lớn không hoạt động mất khoảng 3% đến 8% của cơ bắp của họ mỗi thập niên, theo một nghiên cứu Tháng Bảy 2012 trong Báo cáo Y học thể thao hiện tại . 10 tuần đào tạo sức mạnh có thể dẫn đến: Tăng 3 pound (1,4 kg) khối lượng cơ. Tăng 7% tỷ lệ trao đổi chất (tỷ lệ cơ thể bạn đốt cháy calo). Giảm 3,9 pound (1,8 kg) chất béo trong cơ thể. 19% số người đã tham gia các lớp rèn luyện sức mạnh hàng tuần vào năm 2019, theo Chỉ số Sức khỏe năm 2020 của MINDBODY. Kỷ lục chống đẩy nhiều nhất trong một giờ là 2.806 reps, theo Sách Kỷ lục Thế giới Guinness . Trọng lượng nặng nhất được nâng lên trong hai phút bấm băng ghế dự bị là 8.994,86 pound, theo Sách Kỷ lục Thế giới Guinness . Số lần kéo nhiều nhất được thực hiện trong một phút là 54, theo Kỷ lục Guinness Thế giới . Mathew Fraser và Tia-Clair Toomey là những vận động viên khỏe nhất mọi thời đại, theo CrossFit Games 2020. Kiểm tra các số liệu thống kê CrossFit thú vị hơn . Sau 12 tuần huấn luyện CrossFit, vận động viên nhìn thấy một sự cải thiện 22% độ bền cơ bắp, theo một tháng một năm 2014 Tạp chí Thể thao và Hiệu suất Nhân nghiên cứu . 8. Thống kê bài tập lợi ích tập thể dục Đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục mỗi tuần có vẻ như là một thách thức, nhưng có một lý do khiến các tiêu chuẩn đó được cả CDC và WHO thúc đẩy: Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. 8.1. Thống kê về tập thể dục và Sức khỏe Tâm thần Đi bộ khoảng một giờ hoặc chạy trong 15 phút mỗi ngày được liên kết với một nguy cơ giảm trầm cảm, theo một nghiên cứu Tháng 1 năm 2019 trong JAMA Psychiatry . Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), chỉ 5 phút hoạt động thể chất cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn . Những người tập thể dục thường xuyên gặp ít ngày hơn 43,2% của sức khỏe tâm thần kém, theo một nghiên cứu tháng 8 năm 2018 trong tạp chí The Lancet Psychiatry . Trung bình, những người không tập thể dục trải qua hơn 3 ngày sức khỏe tâm thần kém mỗi tháng, bao gồm các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm và / hoặc lo lắng về cảm xúc. Ba đến năm bài tập 45 phút mỗi tuần có liên quan đến ít mối quan tâm về sức khỏe tâm thần hơn. Tham gia các môn thể thao đồng đội giúp giảm 22,3% số ngày sức khỏe tâm thần kém. Đi xe đạp có liên quan đến việc giảm 21,6% số ngày sức khỏe tâm thần kém. Các hoạt động tập thể dục có liên quan đến việc giảm 20,1% số ngày sức khỏe tâm thần kém. Ít nhất là 10 phút tập thể dục mỗi ngày (hoặc 1 ngày tập luyện đầy đủ mỗi tuần) có liên quan đến mức độ cao của hạnh phúc, theo một tháng 4 năm 2019 xem xét trong Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc . 8.2. Thống kê tập thể dục và căng thẳng 30% người lớn cho biết họ cảm thấy ít căng thẳng hơn sau khi tập thể dục, theo Khảo sát Căng thẳng ở Mỹ của APA . 43% người lớn sử dụng bài tập thể dục để kiểm soát căng thẳng. 39% đã bỏ tập thể dục khi cảm thấy căng thẳng quá mức. 62% người trưởng thành sử dụng bài tập thể dục để kiểm soát căng thẳng nói rằng chiến lược này có hiệu quả. Tỷ lệ những người tập thể dục nói rằng họ cảm thấy ít căng thẳng hơn sau khi tập luyện thay đổi theo thế hệ: Thanh thiếu niên: 32% Millennials: 36% Gen Xers: 31% Bùng nổ: 28% Số người trưởng thành: 16% 8.3. Thống kê về Tập thể dục và Bệnh tim Cứ 4 ca tử vong ở Mỹ thì có 1 ca tử vong do bệnh tim, lười vận động và lối sống ít vận động là một trong những yếu tố góp phần hàng đầu, theo CDC . Mức độ cao hơn của hoạt động thể chất có liên quan với việc giảm 21% trong nhồi máu cơ tim ở nam giới và giảm 29% đối với phụ nữ, theo một nghiên cứu tháng 12 2013 trong tim mạch Báo cáo rủi ro hiện tại . Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , những người tập thể dục thường xuyên có nguy cơ cao huyết áp thấp hơn 19% so với những người không tập luyện thường xuyên . 8.4. Thống kê về Kỳ vọng Tập thể dục và Cuộc sống Hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan đến một sự gia tăng 0,4-6,9 năm tuổi thọ, theo bình luận Tháng 7 năm 2012 trong Tạp chí Nghiên cứu lão hóa . Ở cấp độ dân số, đáp ứng chủ trương hoạt động thể chất tối thiểu có thể ngăn chặn khoảng 46% các ca tử vong liên quan đến hoạt động, theo một nghiên cứu tháng 6 năm 2019 tại Các BMJ . 8.5. Thống kê tập thể dục và béo phì Theo CDC, 52,2% người lớn sống chung với bệnh béo phì được chuyên gia y tế yêu cầu tăng mức độ hoạt động của họ . Ít hơn 22% người lớn không bị béo phì được yêu cầu tích cực hơn. Theo Văn phòng Phòng ngừa Dịch bệnh và Nâng cao Sức khỏe, tỷ lệ béo phì ở người lớn không hạn chế hoạt động cao hơn 23,1% so với người lớn không có giới hạn hoạt động . 36,6% người lớn không bị giới hạn hoạt động bị béo phì. 45% người lớn bị hạn chế hoạt động bị béo phì. 8.6. Thống kê năng suất làm việc và tập thể dục Trong một nghiên cứu năm 2004 Tháng một trong Tạp chí Lao động và Y học môi trường , nghiên cứu nhận thấy một mối liên hệ giữa tăng hoạt động thể lực và cải thiện hiệu suất làm việc trong 683 công nhân. Tập thể dục vào ban ngày công việc đã được liên kết với sự tập trung tốt hơn, mối quan hệ công việc và tăng khả năng chịu cho căng thẳng, theo một nghiên cứu năm 2008 tháng chín ở các Tạp chí Quốc tế về Quản lý sức khỏe nơi làm việc . 9. Thống kê chấn thương do tập thể dục Tập thể dục nói chung là một hoạt động lành mạnh và an toàn, nhưng chấn thương vẫn xảy ra. Biết được những tai nạn đó xảy ra như thế nào có thể giúp bạn giữ an toàn khi tập luyện. Trong số người lớn hoạt động, 21,5% cho biết đã bị chấn thương trong vòng 12 tháng qua, theo một nghiên cứu tháng 12 năm 2018 trong chấn thương Dịch tễ học . Số người bị thương do thiết bị thể thao và giải trí trong năm 2019 thay đổi theo độ tuổi, theo Hội đồng An toàn Quốc gia : 0 đến 4: 158.217 người 5 đến 14: 1.285.055 người 15 đến 24: 959.768 người 25 đến 64: 1.079.792 người 65 tuổi trở lên: 24.454 người Theo Hội đồng An toàn Quốc gia, vào năm 2019, hơn 3 triệu ca chấn thương dẫn đến các chuyến đi cấp cứu ở Mỹ là do các hoạt động thể thao và giải trí gây ra. 468, 315 trong số những chấn thương này là do tập thể dục hoặc dụng cụ tập thể dục. 417.485 trong số này bị thương do xe đạp hoặc thiết bị xe đạp gây ra. 403.980 trong số này bị thương do bóng rổ. Theo Johns Hopkins Medicine, hơn 3,5 triệu trẻ em từ 14 tuổi trở xuống bị thương mỗi năm khi chơi thể thao . 21% tổng số chấn thương não ở trẻ em là do thể thao hoặc các hoạt động giải trí. Bài viết có tham khảo từ nguồn tham khảo uy tín. Ghi nguồn GoodFit.vn khi đăng tải lại bài viết này