Những trọng lượng đa năng này cung cấp một thách thức duy nhất cho cốt lõi của bạn. Không giống như tạ có trọng lượng bằng nhau ở cả hai bên, tạ ấm có trọng lượng không đều hơn. Phần lớn trọng lượng tập trung xung quanh chuông, trong khi tay cầm vẫn có một số trọng lượng đối với nó. Bài tập Kettlebell được đánh giá cao trong hiệu quả rèn luyện thể hình.