Lý do side plank khó và phải làm gì về chúng
Khi nói đến các bài tập cốt lõi của bang-for-your-buck, side plank sẽ không bao giờ lỗi thời. Đó là bởi vì, ngoài tác dụng đánh mông và bụng, ván nghiêng còn có tác dụng với chân, vai và lưng của bạn. Thường xuyên tập plank bên hông là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và độ bền từ đầu đến chân. Vì vậy, nếu bạn không thể giữ động tác trong ít nhất 30 giây, bạn nên tìm cách cải thiện.
Categories:
TIN TỨC KHÁC