Tạ là bộ môn không còn xa lạ trong tập thể hình. Tuỳ theo mục đích tập luyện khác nhau, bạn có thể chọn cho mình thanh tạ phù hợp về trọng lượng. Bạn có thể nhắm mục tiêu đến một cơ cụ thể, chẳng hạn như mỡ bụng, cơ tay và cơ bắp chân của bạn, nhưng nâng và di chuyển tạ cũng có những lợi ích tăng cường cốt lõi tích hợp. Đây cũng là một trong những công cụ đơn giản nhất mà bạn có thể sử dụng để trở nên mạnh mẽ hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về 4 bài tập tạ tốt nhất để có lưng săn chắc. Huấn luyện viên cá nhân Carolina Araujo, CPT, cho biết bốn bài tập tạ này đảm bảo sẽ giúp bạn xây dựng một cơ lưng mạnh mẽ chỉ trong một vài buổi tập. Cùng theo dõi nhé.