Một bài tập cường độ cao ngắt quãng có thể khá đơn giản để tự làm tại nhà. Bắt đầu với vài động tác nhảy xổm, chuyển sang vận động viên leo núi, đốt cháy vài lần và bạn sẽ đổ mồ hôi (và kết thúc) ngay lập tức. Tuy nhiên, các bài tập cơ tay tại nhà là một câu chuyện khác, đặc biệt nếu bạn đã quen với nhiều máy tập tại phòng tập của mình. Nhưng thực sự, tất cả những gì bạn cần là một cặp tạ để hoàn thành một bài tập luyện cơ tay mệt mỏi trong sự thoải mái trong phòng khách của bạn.