Một thói quen rèn luyện sức mạnh tuyệt vời phù hợp với cơ thể của bạn, bất kể kích thước, hình dáng hoặc cách bạn di chuyển. Rốt cuộc, không có hai cơ thể hoạt động theo cùng một cách và một trong những động tác tốt nhất mà bạn có thể thực hiện khi rèn luyện sức mạnh đang phát huy tác dụng không chống lại, cơ thể của bạn, Lore McSpadden-Walker, CPT  - một huấn luyện viên thể dục hòa nhập được chứng nhận và là người đồng sáng lập của Positive Force Movement. Thực hiện các biến thể rèn luyện sức mạnh vận động viên có kích thước vượt trội phù hợp để mang đến hiệu quả tốt nhất.